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标题: 国外30岁健身教练，每天坚持深蹲和普拉提训练，身材时尚 [打印本页]

作者: 秋月 时间: 2022-7-16 02:55:45 标题: 国外30岁健身教练，每天坚持深蹲和普拉提训练，身材时尚

国外30岁健身教练，每天坚持深蹲和普拉提训练，身材时尚

2022-07-14 07:55

出生在韩国水原市的，普拉提美女教练{Euddeum}今年30岁。她是韩国最受欢迎的一名健身教练。沈真君在网上受到了近25万粉丝的狂热追捧。清纯的颜值，完美的身材曲线是她显著的标志。

沈真君的健身方式并不杂乱无章，每天坚持普拉提训练以及深蹲训练的她，刻画出了十分纤细的腰腹围度。沈真君并不认为，女孩子就应该执着于训练每块肌肉群，相反的她很重视臀腿方面的肌肉训练。她觉得重视整体线条的美感才是最重要的。

沈真君也没有刻意去健身房中进行健身训练，她喜欢在家中进行徒手深蹲训练。沈真君的健身方法并不杂乱，每天坚持普拉提训练和深蹲训练，就能刻画纤细的腰腹围度，焚烧身体中剩余的热量，并达到锻炼臀腿肌肉群的效果。

有人会觉得沈真君这样的身材，毫无健身的痕迹可言。但她却曾在2014年，韩国举办的健体模特大赛上，获得了第一名的好成绩。那时候沈真君的体脂率只有11%到12%左右。从照片中就能看出，她的肌肉还是比较发达的。随后的一段时间，沈真君再没有参加过任何健美比赛，她开始不再追求每块肌肉的围度。所以现在的她体脂率维持在了15%左右，这让她看起来和一般女孩并无太大的差别。

随后的沈真君更是成为了韩国各大综艺节目的宠儿，并登上了许多健身杂志的封面。沈真君经常会在电视上，教授观众一些简单的健身动作。随着知名度越来越高，她还出了许多和普拉提训练有关的健身视频。

如今的沈真君是一名健身教练，她的每节课都会有很多人前来学习。她的教育地址并不固定，通常她会在首尔大学附近的健身房授课。沈真君的每节健身课都要收十万韩元，每节课有近百名学员前来，也让她收入颇丰。从沈真君的身上人们就能看出来，肌肉并不是简简单单就能够练出来的。健身也不会让你练出夸张的肌肉，健身只会让你的身材曲线变得越发完美。

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