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标题: 以瘦为美已过时,31岁美女打造肌肉美,大方分享健身经验 [打印本页]

作者: 秋月    时间: 2022-7-25 04:41:30     标题: 以瘦为美已过时,31岁美女打造肌肉美,大方分享健身经验

以瘦为美已过时,31岁美女打造肌肉美,大方分享健身经验                                                         

2022-07-24 20:06                                       

             以瘦为美已过时,31岁美女打造肌肉美,大方分享健身经验
要是问身边的女生都喜欢什么样的身材,她们自然是希望自己能够拥有性感的身材。要是问她们理想的体重,那想必是有百分之八十的人会选择100斤左右,有的可能会觉得八九十斤才是理想的体重。
因为在她们的心中以瘦为美才是王道,要是自己被归入胖子的行列那简直是太丢人了,还不如找个地缝钻机去。女人就应该是瘦瘦的身材,苗条的身材,要不然肯定是很难看。
然而,小编个人却觉得以瘦为美已经慢慢过时了,要是还抱着这样一个审美观念的话,可能会被淘汰的。许多女生不太喜欢肌肉身材,觉得失去了女人味,可是真的是这样的吗?小编看未必如此。

下面的这位31岁的健身美女,她就是一个不走寻常路的女人,她就不是以瘦为美,她就是一个热衷于追求力量训练的人,通过健身打造出肌肉美,全身肌肉线条十分明显,看来也是极具魅力。
更重要的是,这位健身美女她虽然练出了肌肉身材,但是丝毫不失女人味,并没有像那些女生以为的那样,因此,这就告诉我们凡事不能想当然。
在她的身上我们看到的是一种野性健康美,是一种力量美,这是一些骨感女生所不具备的。若是你也发现这种肌肉身材的美,那不妨开始健身吧。这位健身美女也是大方分享了自己的健身经验,希望可以帮助到健身的朋友。

要想练出肌肉线条得知道自己的体脂率是多少,所谓的体脂率就是看看自己体内脂肪占有的百分比。脂肪比较多,体脂率就比较高,就比较难练出肌肉身材。
因此,对于那些体脂率高的人来讲,要想练出肌肉线条的话,首要任务就是先降低自己的体脂率。
降低体脂率的方法就是减少脂肪的摄入,还得促进体内脂肪的燃烧,需要用到的动作就是大量的有氧运动。

小编个人还是比较建议尝试一下游泳,游泳的减脂效果是比较好的。但是不太适合不会游泳的朋友,若是你不会游泳的话,可以尝试跳绳。
每日跳绳半个小时的减脂效果也是不错的,但是需要提醒的是,跳绳结束之后记得放松自己的双腿,避免变成肌肉腿。
若是自己的体脂率达到了18%左右,那可以进行增肌训练了,这个时候的增肌效果是比较好的,而且会让你的肌肉线条变得明显。这就是为什么瘦子更容易练出马甲线的原因。

如果你有比较想健身的部位,比如说马甲线的话,可以进行局部健身。不过还是建议进行综合健身比较好,这样会让你的身体变得更加匀称。
健身考验一个人的意志力,若是你意志力不坚定,就算是有再完美的健身方法,那也是无济于事,所以如果你要获得成果的话,就得坚持健身。
(图片来源于网络,侵删


作者: 白乙    时间: 2022-8-17 02:56:14

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