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标题: 晚间不宜吃的6种食物 [打印本页]
作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-6 20:42:20     标题: 晚间不宜吃的6种食物

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-6 20:41 编辑


      

         晚餐过后迎接我们的是一场美容觉，所以我们的晚餐必须要吃“对“！晚间6种食物如“毒物”，你千万别踏雷区了哦！

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　 1、晚上吃姜等于吃砒霜

　 古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

　  生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

　  秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

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　   2、油腻食品应拒绝

　   油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

　  这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

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　   3、晚间不宜吃“胀气食物”

　   有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

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　   4、晚食高钙食品引发结石

　   晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。

　   由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

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　   5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

  　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。

　 而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

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　  6、晚餐后的甜品是禁忌

　  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

　  另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

作者: 123    时间: 2014-10-6 21:28:05

好帖！

   学习、收藏、照办。
作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-7 09:39:48

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-7 09:40 编辑

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作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-7 12:35:36

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-7 12:37 编辑

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作者: 浅草    时间: 2014-10-7 19:03:44

我认同这些科普知识。但是，以前看过专家
的教导，说晚上喝牛奶的好处种种，其中有
一条是有利于安眠。专家们的话太多，我听
谁的呢？
作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-7 19:11:37

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-7 19:13 编辑
浅草 发表于 2014-10-7 19:03
我认同这些科普知识。但是，以前看过专家
的教导，说晚上喝牛奶的好处种种，其中有
一条是有利于安眠。专 ...

这些科普知识也要因人而异，不能一刀切，活学活用吧！
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作者: 春水东流    时间: 2014-10-8 13:00:40

好贴！赞！
作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-8 13:47:41

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-8 13:48 编辑
春水东流 发表于 2014-10-8 13:00
好贴！赞！

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作者: 春水东流    时间: 2014-10-9 07:32:49

赞！
作者: zgdsxh123    时间: 2014-10-9 10:25:12

实用~多注意 养好身体才是王道啊~愿大家都健健康康~
作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-9 10:39:15

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-9 10:42 编辑
春水东流 发表于 2014-10-8 13:00
好贴！赞！

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作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-9 10:39:25

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-9 10:40 编辑
zgdsxh123 发表于 2014-10-9 10:25
实用~多注意 养好身体才是王道啊~愿大家都健健康康~

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作者: 浪淘沙    时间: 2014-10-10 07:59:26

本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-10 08:00 编辑
zgdsxh123 发表于 2014-10-9 10:25
实用~多注意 养好身体才是王道啊~愿大家都健健康康~

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作者: 春水东流    时间: 2015-11-29 18:52:45

赞！



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