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标题: 打坐养生健身法 [打印本页]

作者: 浪淘沙 时间: 2014-10-14 10:03:29 标题: 打坐养生健身法

本帖最后由浪淘沙于 2014-10-14 11:22 编辑

                               打坐养生健身法

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      打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

   打坐又叫“盘坐”、“静坐”,是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。
   在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。练瑜珈也有打坐这一项。

   打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。
   朋友们可以练一练打坐。

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作者: 浪淘沙 时间: 2014-10-14 10:04:14

本帖最后由浪淘沙于 2014-10-14 10:06 编辑

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作者: 浪淘沙 时间: 2014-10-14 10:04:56

本帖最后由浪淘沙于 2014-10-14 10:07 编辑

浪淘沙发表于 2014-10-14 10:04

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作者: 春水东流 时间: 2014-10-14 10:59:06

好贴！学习了

作者: 123 时间: 2014-10-14 11:04:59

既有益身心，不妨可学。

作者: zgdsxh123 时间: 2014-10-14 12:46:19

学习了~~养生很重要

作者: 浪淘沙 时间: 2014-10-14 12:57:39

本帖最后由浪淘沙于 2014-10-14 12:58 编辑

123 发表于 2014-10-14 11:04
既有益身心，不妨可学。

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作者: 浪淘沙 时间: 2014-10-14 12:58:53

本帖最后由浪淘沙于 2014-10-14 12:59 编辑

zgdsxh123 发表于 2014-10-14 12:46
学习了~~养生很重要

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作者: 春水东流 时间: 2015-11-24 14:01:05

浪淘沙发表于 2014-10-14 10:04

赞！

作者: 123 时间: 2015-11-24 16:31:34

养身延寿，又可开智增慧。

作者: 浪淘沙 时间: 2016-7-6 16:11:41

谢谢！

作者: 浪淘沙 时间: 2016-7-6 16:11:52

说得好！谢谢！

作者: 春水东流 时间: 2016-7-9 11:12:02

人人可以做的健身方法。

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