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标题: 70-79岁是生命转折点，男性注意好这5点，想健康长寿不成问题 [打印本页]

作者: 玉立 时间: 2022-9-15 03:52:03 标题: 70-79岁是生命转折点，男性注意好这5点，想健康长寿不成问题

70-79岁是生命转折点，男性注意好这5点，想健康长寿不成问题 2022-09-14 19:12

随着物质条件的提高，人们更加注重健康。特别是见到老人，我们希望他们能活得更好，活得更好。而一个人，如果能够活到一百岁，那就是一个很大的转折点，也是一个很大的转折点。只要你能记住这些，就能活得更久。要注意以下五点，加强身体抵抗力，延长老人的生命。
第一点，注意饮食

俗话说得好，人以食为先。吃得好，不但能让人吃饱穿暖，而且吃得好，还能延长寿命。七八十岁的老人可以多吃些清淡的食物，避免造成肠胃的负担，同时也可以促进食物的消化。还可以适当的搭配一些鸡鸭鱼肉，这样才能让自己的食物更加有营养。

第二点，要好好休息

很多老人在七八十岁的时候，都会去种地，去做一些体力活，来缓解自己的子女的负担。这对人体的健康是很不利的。实在无聊的话，可以出去转转，也可以找个没人的地方练拳。高强度的体力工作对长寿不利。
第三，注意关注肾脏健康

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
第四，注重定期的身体检查

定期到医院进行例行体检是很有必要的。老人的身体素质不如年轻人，所以他的身体素质要好得多。定期体检可以帮助老人及时发现并防止其发生，从而保证其身体始终健康。

第五：关注你的老毛病
人的体质都是有问题的，想要长时间的保持身体的健康，就必须要注意自己的一些旧疾。旧疾复发的概率很高，并且隐匿的更深，看似治愈，其实并非如此。因此，有烟瘾、酒瘾的人，一定要在这个节骨眼上戒烟，否则会惹来不少的麻烦。
他要注意的事情很多，但只要掌握了这些要点，就不会有太大的问题。

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