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标题: 走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差8年寿命 [打印本页]

作者: 秋月 时间: 2023-1-27 03:39:40 标题: 走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差8年寿命

走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差8年寿命 2023-01-26 22:04

长寿是很多人追求的目标。据了解，虽然70岁以上的老人越来越多，但活到百岁还是很难。其实可以看出走路的步伐是否长寿。

走得快的人说明他们衰老得慢，身体机能好，所以会更健康，而走得慢的人正好相反，所以走得快的人会更长寿，两者相差8年。

如果你想长寿，你应该知道以下事情:
早睡早起

长寿者的特点是作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，使免疫力不断增强，内分泌得以维持。如果长期睡眠不好，身体得不到很好的调理，就会导致内分泌失调，体质下降，从而导致寿命缩短。
做一个素食者
人们常说，人的特点是饮食有规律，有自己的生活方式，坚持吃清淡的食物，这样既能获得足够的营养，又能保护消化系统。一些不良的饮食习惯会对胃有害，
保持乐观

长寿的人有一个特点，就是心情愉快，乐观向上，心态好，可以通过自我调节来改善健康状况。很多人长期处于焦虑抑郁的状态，会让自己的脾气变得暴躁，从而加速衰老。如果他们能让自己的状态更好，他们就能让自己的生活更幸福。
补充营养

大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果，可直接补充森康达骨高，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！
不抽烟，不喝酒。

长寿的人一般不抽烟不喝酒，也不会染上坏习惯，所以能保持健康。如果他们长期吸烟或饮酒，大量有害物质会进入体内，腐蚀内脏器官，影响肺功能，所以很难长寿。
热爱运动

喜欢运动是锻炼身体的好方法。有了足够的运动量，既能增强身体免疫力，又能保持体重。很多人的身体都胖了，所以很多重要指标都会发生变化。适当的运动可以增加人体的代谢能力，帮助人体减少脂肪和慢性病的发生，延年益寿。
所以在平时的生活中，做好这些事情，可以让身体更健康，然后就会越活越长。

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