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标题: 一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，并非运动，而是这2点 [打印本页]

作者: 白乙 时间: 2023-3-29 20:28:15 标题: 一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，并非运动，而是这2点

一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，并非运动，而是这2点 2023-03-28 09:37

千百年来，长寿都是人类不断追求的，从古时徐福东渡寻求不老仙药，到如今科学研究各种各样的长寿保健方法，无不体现了人们对长寿的渴求。
有研究调查显示，我国现在人们的平均寿命已达到77岁，但有些人依然不满足现状，想让自己活得更长久。

现如今医疗技术取得很大进步，人们的生活水平得到很大提升，生活中确实能看到一些百岁长寿老人的存在，那他们保持长寿的秘诀是什么呢？不妨一起来了解一下。
01
人活多大年龄为长寿呢？
每个人对长寿年龄的标准都不同，有人觉得七十古来稀，活到70岁已经不错了，也有人觉得现在有很多百岁老人，自己活到100岁才算长寿，到底活到多少岁才算长寿呢？是活的越长久越好吗？世界卫生组织给出了答案，不知你能接受吗？
根据世卫组织最新发布的数据显示，与2000年相比，全球人类的平均寿命增长了8个百分点，从59岁提高到了63岁。而2023年的《卫生健康事业发展统计公报》中指出，我国居民的人均寿命为77.3岁。

不过现在的人越来越注重养生，身体健康状况较良好，所以在77岁的基础上再活8~10岁也不成问题。换言之现在的长寿不是活到77岁，也不是活到百岁，而是活到85岁左右已经算是真正长寿的人了。
当然承受并不仅仅是年龄是数字，而是指身体健康状况，只有身体越来越好才能够达到长寿的目的。
02
一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，并非运动，而是这2点
在我们，各大省份之间，江苏百岁老人最多，在江苏上了100岁的长寿老人，将有2100多人，已经成为全国长寿老人之首。
医学研究人员针对于江苏省的百岁老人进行根本调查研究，其中有1000名的百岁老人，具有长寿的特点。

现在，医学上疾病的高发原因与不健康生活方式以及饮食之间存在密切联系，研究人员通过对1000名百岁老人进行跟访调查研究发现：长寿老人对年纪与饮食、心态之间存在一定关联。
1.保持口味清淡
据香港《大公报》报道，香港人口老化，要延年益寿，港人应注意饮食健康。基督教家庭服务中心项项调查发现，饮食清淡是长者的“十大健康长寿秘诀”之首，其次是及早求医，按指示服药和定期覆诊。
所谓清淡饮食讲究的是少油、少糖、少盐、少辛辣，而并非一点调味料都不使用。很多人觉得食材原汁原味就是清淡，因此烹饪过程中没有使用任何调味料。
但是，糖分也可以为人体提供能量，而经常使用的食盐里面含有钠离子，也是人体需要的营养成分。若持续太过清淡，没有使用任何调料，同样不利于健康。需要遵循正确的原则，才能实现养生的目的。

2.拥有好心态
哈佛大学一项针对女性的研究发现，乐观的人伤于病症的风险降低了16%，伤于心脏病的风险降低了38%，伤于中风的风险降低了39%，伤于呼吸系统疾病的风险降低了38%，伤于消息的风险降低了52%。、
可见，好的心态在帮助人们减少患病的风险，以及延长寿命方面是有帮助的。对于中老年人来说，可以试着发掘自身的兴趣爱好，每天花点时间投入到自己喜欢的活动中，如唱歌、跳舞、绘画、书法、或是养几盆小绿植，都能让你的心态变得更好。

03
长寿之人，一般会有这几个特征
1.睡眠较好
睡眠，是身体维持正常运转的必要条件。一般情况下，睡眠质量随着年龄的增加而下降。而长寿的老人，大多睡眠比较好，没有失眠睡不着的情况。如果50岁后，还能拥有好的睡眠，说明身体健康非常不错，更容易长寿。
2.肺活量大
一般情况下，长寿的人肺活量较大，即使一口气爬多层楼梯都不会感到气喘吁吁，而且在做一些运动时也不会感觉劳累，这说明人体的心肺功能较稳定。心肺是人体的新的器官，如果肺活量正常，心肺功能也能够保持健康。

3.三庭比例好
三庭主要指的是三个部位，上庭是眉毛与额头之间的部位，下庭则是鼻子以下的部位，中庭则是眉毛到鼻尖的位置，如果比例正常说明具有长寿的潜质，如果某个阶段过长或过短，都是不具备长寿的体质。而长寿老人的三庭比例很好，额头饱满，整个脸型非常的中规中矩。
4.眼睛有神
一个人眼睛的神态也反映了他的精气神，同时也显示出了此人的健康运势，如果一个人的眼睛无神，神态不清，眼神浑浊，则代表此人的健康状况欠佳，精气元神不足，身体不够健康，通常来说这样的人寿命也会更短一些。
但如果一个人的眼睛明亮有神，神态清晰，双目炯炯有神，这样面相的人身体更加健康，精力更加旺盛，这样的老年人也会更加长寿一些。

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