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标题: 男人50岁、60岁后，这4件事要坚持，前列腺健健康康 [打印本页]

作者: 玉立 时间: 2023-3-31 20:48:16 标题: 男人50岁、60岁后，这4件事要坚持，前列腺健健康康

男人50岁、60岁后，这4件事要坚持，前列腺健健康康 2023-03-30 09:38

能正确保护前列腺的人会从生活中多方面入手，去了解哪些事情做好能提高前列腺功能，并约束自己落实行动，新的器官功能提高，没有疾病带来影响，会发现身心保持轻松。本身男性前列腺会随着年龄增长功能降低，有的人面临前列腺增生，有的人出现前列腺炎，都不要小看。

保护前列腺哪些事情要弄清楚呢？
1、控制好饮食
在美丽前列腺的过程中要了解饮食跟前列腺健康有哪些联系，有的人不觉得保护前列腺要调整饮食，只觉得饮食不正确最多增加消化系统负担，影响某些指标变化，好像跟前列腺疾病预防八竿子打不着。
但经过研究发现，长时间辛辣饮食，总摄入过多刺激性大的食物，前列腺炎患病率高。辛辣的食物会加速身体内部炎性物质产生，如果要积极预防前列腺炎，应该饮食控制好，保持清淡口味。
2、加强锻炼
许多人在前列腺美丽时不理解少运动和疾病预防有什么联系，而那些坚持运动的人，出现前列腺疾病的风险降低许多，因为运动过程中身体不断活动，带动的是多个器官，可以让营养物质及时输送给前列腺，也可以让产生的代谢废物代谢出来。
另外，避免私人部位散热无法保持良好。在经常久坐时私人部位温度高，容易出汗而滋生细菌，可能在抵抗力薄弱时入侵，而经过运动让局部散热良好，自然保持健康状态。

3、合理夫妻生活
有的人只认为经常进行夫妻生活最多让身体劳累点，消耗着体力和精力，但是纵欲过度影响远不止这一点，还会让部分人的前列腺疾病入侵。
就算经常产生性冲动，也要懂得抑制念头，根据身体情况控制好性生活的频率，不要长时间没有同房，也不要频率太高，这样既能调节内分泌，满足私人生活，还在无形中促进前列腺健康。如果持续纵欲，前列腺可能会反复充血，进而有引发炎症的可能。

4、正确饮水和排尿
在60岁之后保护前列腺要注重饮水方面的问题，科学补充水分可以满足需求，从而维持循环和代谢良好，排尿量增加，内部产生的代谢废物可以随着排尿过程排泄掉。
如果持续饮水量过少，平时还爱喝饮料，可能会血糖，尿酸指标高，还可能有害物质产生后无法顺利代谢影响前列腺功能，应该排尿和饮水这两点都重视。

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