据调查，长寿老人都有4个好习惯。
首先是乐观心态，保持天真开朗的性格。这种积极向上的心态能够让身体保持平衡状态，减少压力和紧张感，从而预防各种慢性疾病的发生。
其次，长寿老人都非常注重养护双腿，保持腿脚有劲、步履稳健。人体的运动功能和代谢能力与腿部紧密相关，养好双腿能够促进全身的健康。
第三，长寿老人吃东西非常细嚼慢咽，这不仅能减轻吸收的负担，还能增强口腔健康，预防口腔疾病。第四，长寿老人注重补充蛋白质，以维持身体机能的正常运转。
长寿老人都爱吃四种食物：
第一种食物：黑豆
黑豆素有“豆中之王”的美誉，常食有益健康。黑豆能够提高身体免疫力，降低血糖和胆固醇，有助于预防心血管疾病的发生。而且，黑豆含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养价值很高的食品。
第二种食物：核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，可以降低血脂和胆固醇，防止动脉粥样硬化。
第三种食物：红枣
红枣是一种常见的中药材和食材，具有温中益气、养血安神的功效。据说，每天吃3-5颗红枣可以提高免疫力，有助于延缓衰老。长寿老人中，很多人都有吃红枣的习惯。红枣可以直接食用，也可以用来煮粥、蒸糕、做糖水等等。
第三种食物：蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，含有多种维生素、矿物质和氨基酸等成分，对人体有很多好处。长寿老人中，很多人都爱喝蜂蜜水，或者将蜂蜜涂抹在面包上吃。蜂蜜还可以用来熬粥、做糖水、腌制果蔬等等。
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