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标题: 健康：走路和不走路10年后的区别，原来每一步都很重要！ [打印本页]

作者: 秋月 时间: 2023-8-1 03:03:03 标题: 健康：走路和不走路10年后的区别，原来每一步都很重要！

健康：走路和不走路10年后的区别，原来每一步都很重要！

2023-07-31 21:58

      我们在逛公园的时候会发现，有很多中老年人喜欢研究怎么走路，有一些人是快走，有些人是倒着走或用脚后跟走。或者有人认为他们是太闲了没事做，但是走路真的可以预防一些疾病，对身体大有益处。

走路和不走路10年后有区别吗？来看看一组数据或能告诉你答案！原来每一步都很重要。
美国《科学》杂质刊登出的一组数据，它很强烈的反映了运动者与不运动者的健康差距（包括走路在内的运动）。
心脏病：不运动人群每千人中有227人，而运动群体仅为37人；
高血压：不运动人群每千人中有704人，运动群体为40人；
肥胖症：不运动人群每千人中有808人，运动群体仅有4人；

经常走路到底有何益处？
走路预防肥胖
人在运动的过程中消耗不少热量，同时促进新陈代谢，不仅可以减轻体重，还能长出肌肉来，不过这对走路时长和坚持的时间有要求。

血液通畅循环
人体血液不通畅，更容易生病。走路能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。对于患有心血管病的患者，坚持能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
治疗三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

预防老年痴呆
每天走路，可以使得因记忆力出现问题的风险降低50%，如果每天坚持步行，能够很好地预防大脑萎缩、老年痴呆等的病症。

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