人生七十古来稀，可是到了70岁，很多老人的身体状况却有不同的差别，有的老人到了70岁，去医院体检，什么毛病都没有，或是即便有，也都是小毛病，不需要总是往医院跑，这样的老人，精神状态好，身体倍棒，生活完全能够自理，根本不需要依赖他人的帮助。但有的老人，到了70岁，身体就完全不行了，不仅罹患了各式各样的慢性病，而且走路颤颤巍巍的，连生活自理都特别困难，一到天气变化，这样的老人就得往医院跑很多次，说不好听的，那就是靠药物续命，都是老人，这样的老人生活质量却非常差。
70岁，对于老年人来说是一道坎，要想在寿命上突破80岁和90岁，首先得突破70岁，如果70岁身体就很不好了，那么活到八九十岁的可能性是很小的，70岁开始，种种疾病都会成为老年人长寿路上的绊脚石，像糖尿病、高血压、冠心病、中风、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病、癌症等，都容易找上70岁以上的老人，如果罹患了其中的一种或多种，要想长寿是非常困难的。
随着年龄的增长，老年人身体机能在不断下降，70岁以前能选择的运动方式可能还有很多种，包括游泳、慢跑、爬山等等，但是70岁以后，大多数老年人都会选择低强度的运动，走路无疑是最受70岁老人欢迎的运动方式。
走一走，没事走一走，能走的老人就是福，走路属于低强度运动，对心肺功能的要求比较低，走路既能锻炼身体，锻炼后也不会让老人感到太累，很多老人坐久了或躺久了都喜欢活动一下筋骨，走路无疑是活动筋骨的最佳方式。
对于70岁的老人来说，走路不仅能锻炼身体，而且走路也能反应健康的状况如何，70岁是寿命决定期，不论男女，走路有这7个表现，不想长寿都难。
第一，走路时不需要依赖拐杖或其他器械，不需要别人的搀扶
健康还是不健康，看走路，走路时不需要依赖拐杖或其他器械，不需要别人的搀扶，依然能够走得很稳，那么这样的老人身体是很健康的。如果一旦失去了工具的辅助或者别人的搀扶，就不敢去走，或者站着就已经颤巍巍的，什么要倒下去，那么这样的老人，身体健康无疑是有问题的。
第二，走路时昂首挺胸，不会总是低头弯腰
一个老人健康不健康，走路的姿势非常重要，有些老人走路的时候总是低头弯腰，其实这是健康出现了问题，他们必须要把重心下移，不然很有可能会摔跤，也有些老人身体不好，走路不自信，他们要低头弯腰，这样看清地面才敢走。
一个健康的老人，走路时往往昂头挺胸，给人一种特别稳健和抖擞的感觉。
第三，走路时步态平稳，没有异常的步态
有经验的医生，通过老人的步态就能看出一个老人健康不健康，比如身体前倾，起步慢，后渐快，越走越快难以“急刹车”，其状慌慌张张，常见于帕金森病。比如步行时病侧上肢屈曲，摆动消失，大腿与小腿均伸直，脚向外甩呈画圆弧状，所以又称画圈步态，常见于中风后遗症。
一个健康的老人，走路时步态肯定是非常平稳的，他们没有任何异常的步态。
第四，走路时四肢协调动作好，没有出现四肢活动的异常
一个人走路，四肢的协调非常重要，如果四肢出了问题，那么肯定会影响走路。
第五，走路时没有异常的胸痛，不会因为胸痛而停下来休息
到了70岁，很多老人都有可能罹患冠心病，他们在走路的时候总是感到心前区疼痛，甚至需要停下来休息一下。
这是因为走路加剧了心脏的耗氧，引起了心肌的缺血缺氧所致。
走路有助于锻炼心功能，心功能的好坏又能反过来影响走路。
第六，走路时没有异常的呼吸困难，不会因为气喘吁吁而停下来
走路时，很多老人可能没走几步就气喘吁吁，感觉喉咙里像有痰一样的，怎么都咳不出来，其实这是支气管痉挛了。
走路的时候，如果出现异常的呼吸困难，那提示你的肺功能在下降，最好去医院检查一下。
第七，走路时没有异常的头晕头痛
走路时大脑的表现至关重要，如果大脑反应不够灵敏，或者大脑动脉硬化，导致脑血管缺血缺氧，那么在走路的时候，就很容易出现异常的头晕头痛。
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