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标题: 60岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没 [打印本页]

作者: 白乙 时间: 2024-3-3 09:17:31 标题: 60岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没

本帖最后由白乙于 2024-3-3 09:18 编辑

60岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没 2024-03-02 18:07 发布于：广东省

人们常说：在生死面前，没有大事。
在走向“人生大事”的路上，我们不可避免地会衰老，虽然很难以接受，但每过去一分一秒，时间就在我们的身体上多留下一道痕迹。
而且衰老并不是平平缓缓的，而是像江水，有急有缓。科学家们发现，在生命中有3个年龄点，时间到了，人突然就老了。

一、衰老不是匀速的，这3个阶段老得很快
一项2019年发表在《自然·医学》杂志上的研究发现：衰老并非持续均匀的，可能存在着突然的“量变到质变”的生理转折点。
研究人员分析了来自4263名年龄在18到95岁之间的人群的血浆样本。通过对血液中衰老相关的蛋白质含量变化的深入研究，他们发现了1379种蛋白质会随着年龄增长而发生变化，并且在34岁、60岁和78岁这三个特定年龄段观察到了明显的高峰。

具体体现在：
在34岁的时候，突然衰老表现在“颜值”上最为显著：参与结构途径的蛋白质大幅下调，比如胶原蛋白大量流失，进而导致脸部肌肉塌陷、皮肤松弛，失去了年轻时的饱满、弹性和光泽。
到了60岁，是人体衰老的第二个节点。此时激素活性、结合功能和血液通路相关蛋白的变化最为剧烈，身体全面进入衰老阶段，具体表现在身体多个方面，如记忆力减退、行动迟缓、运动能力下降等等。
而到了78岁，血液通路和骨形态相关蛋白信号传导发生的变化最为显著。同时，各种老年人易患疾病也更容易出现，比如阿尔茨海默症、心脑血管疾病等。

二、当人老了，5个地方会有表露迹象
很多人认为头发白了、皮肤松了的时候，就是人老了。但其实我们的身体早早就发出过信号，当下面5个地方出现变化时，医生告诉我们：是时候该服老了。
1.臀部变大
解放军总医院第四医学中心骨科主任医师章亚东指出，随着年龄增长，女性的臀部可能会下垂并外扩。久坐族由于长时间缺乏运动，脂肪在臀部堆积更快，更容易导致身体软组织出现臃肿现象。
2.额头变大
南京市中西医结合医院皮肤科主任中医师杜长明解释，头发老化通常表现为变白、开始脱发，特别是发际线上移。熬夜和过度精神压力导致的内分泌失调是脱发的主要原因。

3.牙缝变大
解放军总医院第五医学中心口腔科副主任医师李雅彬指出，口腔也会随着年龄增长而衰老。当牙齿之间的牙缝变宽时，可能是牙龈萎缩或牙龈周围炎症的表现。
4.发型走样
国医大师、中日医院中医妇科主任医师许润三指出，随着年龄增加，肾脏功能下降、雌激素减少，中年女性容易大量脱发，这预示着衰老的来临。发量在40岁后仍然厚密可能表示身体状态较为年轻。

5.性能力下降
北京大学第三医院男科主任姜辉指出，男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍（ED）等，其中ED是最常见的。
随着年龄增长，ED的发生率上升，50岁后一半以上的男性可能受到困扰。早泄是最常见的射精功能障碍之一，成年男性中有1/3以上可能受到影响。

三、起床后的5个表现，若全占，医生都羡慕
老话说：一日之计在于晨，在传统养生观念里，更为重视早晨这一时间点。
事实上，这是有道理的，厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和表示，早上刚起床时，人对身体异常的感知更加“敏感”，更容易确认身体的健康状态。
要是起床后非但没有什么异常，还有下面5个表现，恭喜你，长寿可期。
1.精神抖擞
早上醒来时感觉精神抖擞，充满活力，通常表明身体和大脑得到了良好的休息。若醒来后仍感疲倦或困倦，可能暗示着健康问题，如失眠、睡眠质量差或慢性疾病。

2.胃口良好
规律的饮食是保持身体健康的关键。若早晨感到饥饿且食欲良好，表示消化系统功能正常。食欲不振或消化不良可能是消化系统或其他健康问题的迹象。
3.尿液正常
尿液的颜色、气味和频率反映肾脏健康。正常尿液应该是浅黄色且无异常气味。尿液颜色过深或有泡沫可能暗示尿蛋白增多或肾脏疾病。异常的颜色、气味或频率变化建议及时就医检查。

4.大便规律
健康的肠道保持排便规律，大便应呈棕黄色且条状。便秘、腹泻或大便颜色异常可能是肠道或其他健康问题的迹象。
5.肌肤健康
健康的皮肤光滑、红润有光泽，反映内部营养和血液循环状况。皮肤干燥、瘙痒、发红、水肿等异常可能是内部健康问题的症状，必要时可寻求医生帮助。

上述指标反映了身体各系统的健康状况，帮助我们及时发现和解决健康问题。通过保持这些指标的正常，我们可以提升生活质量，预防疾病，实现身心健康的平衡。
参考资料：
[1]《人生有三个“断崖式”衰老转折点！做好这6件事，老得慢一点！》.健康时报.2021-12-29
[2]《衰老不只是表现在脸上！如果出现这10个信号，说明正在变老！》.健康时报. 2022-01-18
[3]《起床后有这5个表现，恭喜：你的身体很健康！》.家庭医生在线.2024-01-16
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