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标题:
中国老年痴呆人数全球第一,是喝茶惹的祸?茶喝越多,痴呆越易
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作者:
玉立
时间:
2024-4-17 04:16:13
标题:
中国老年痴呆人数全球第一,是喝茶惹的祸?茶喝越多,痴呆越易
中国老年痴呆人数全球第一,是喝茶惹的祸?茶喝越多,痴呆越易
2024-04-16 18:08
发布于:广东省
“老张啊,我发现我记性越来越差了,有时候刚放下茶杯,转身就忘了放哪,你说我这会不会是得了老年痴呆了?”李大爷忧心忡忡地叹了口气,连手中最爱的茶都觉得不香了。
“我最近在网上看到
喝茶跟痴呆有关
,会不会是你喝茶引起的?老李啊,还是少喝点好啊!”
听到张大爷这话,李大爷心里咯噔一下:
难道我记性变差,就是因为喝茶太多了吗?
一、每3个老人中就可能有1个老年痴呆
我国阿尔兹海默病患病人数位居世界首位
。
《中国阿尔兹海默病报告2022》
指出,2019年阿尔兹海默病患病人数庞大,已达1314万人,且该病已位居我国致死疾病第五位。
老年痴呆,医学上称为阿尔茨海默病,是一种进行性发展且起病隐匿的神经系统退行性疾病,起病于老年或者老年前期。根据大数据显示,
老年痴呆的发病率
在65岁后迅速升高
,在85岁以上的老人中,大约每3-4人就会有一人确诊。
对于老年痴呆,医学界认为具体病因复杂,主要和家族遗传史、头部外伤、不良生活习惯或者心脑血管疾病、糖尿病、高血压等基础病相关。
二、爱喝茶更容易患老年痴呆?中大研究给出答案
喝茶作为一种悠久的文化习俗,健康形象早已深入人心。可是,中山大学的一项研究却打破了我们认知:
喝茶居然跟老年痴呆有关系?
让我们来看看
中山大学附属第七医院
的研究人员在" Frontiers in Nutrition "期刊上发表的研究论文。该研究显示,
每天喝5-6杯茶,患阿尔兹海默症的风险较低
,而喝太多则与较高的AD风险相关,
每日多喝一杯茶
,
与AD风险竟然增加了48%!当喝茶超过13杯,与AD风险增加67%。
研究人员还发现,每天喝过多茶,与灰质体积、右侧海马体体积的减少密切相关。
复旦大学附属华山医院
的郁金泰团队也对喝茶和痴呆的关系展开了研究。
该研究覆盖37万名参与者并持续9年时间,结果表明:
茶的饮用量与痴呆风险之间存在U型关联
,即最
佳摄入量为3杯/天
。
研究人员进一步通过
性别分层
分析发现,对于
女性
而言,每天
饮用3-4杯
,患痴呆症的可能性最小(HR=0.800)。而这种关联在
男性
中更为明显,每天饮用1-6杯,
男性参与者的痴呆发病率显著降低
19-22%。
但该研究团队强调:当饮茶量超过6杯/天时,与不饮茶者罹患痴呆的风险没有区别。
因此,饮茶需适量,
喝太多反而容易得老年痴呆
。
三、 喝茶过多要当心,身体或有3个提醒
万事需有度,喝茶不宜过量,否则养生佳品也会伤身。当身体有3种异常,就是提醒茶喝太多了!
·贫血
饮茶会
抑制人体对铁元素的吸收
,长期如此可能导致缺铁性贫血的发生。贫血患者可能会出现
头晕、乏力
等症状,严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
·失眠
茶叶中含有
咖啡因
,摄入过多会导致
中枢神经系统处于持续兴奋状态
,影响睡眠质量,表现为
入睡困难
或
频繁醒来
,长时间失眠会影响白天的精神状态和工作效率。
·骨质疏松
饮茶过量会使机体内的草酸含量增加,与体内的钙结合形成不溶于水的草酸钙沉淀,进而
影响机体对钙的吸收
。缺钙可能导致
肌肉痉挛、抽筋
等症状,长期下去会造成
骨密度降低
,容易
发生骨折
。
四、喝茶误区请绕行,否则越喝越伤身
喝茶也要讲究方式,学会正确饮茶,才能在茶味的清香里品味健康。喝茶的4个误区,如果中了快快改掉。
1、喝茶喜贪杯
过量饮茶会导致中枢神经兴奋性增强,引起失眠、心悸等不适症状。适量饮茶,成人
每天不超过10克为宜
。
2、饭后立马喝
饭前空腹或饭后立即饮茶会影响消化吸收功能,长期如此易引发营养不良等问题。一般建议
饭前1小时
左右开始饮用,至进餐时停止;饭后不宜马上饮茶,
至少等待半小时以上
。
3、爱饮烫茶
喝太烫的茶会灼伤口腔和食道黏膜,增加患癌症的风险。冲泡茶叶的
最佳水温约为85℃左右
,避免使用刚烧开的沸水。
4、常喝变质茶叶
不当的储存方式可能导致茶叶变质,影响口感和品质。茶叶应存
放在阴凉干燥处
,避免阳光直射和高温潮湿环境。
总之,喝茶是一种健康的生活习惯,但要掌握正确喝茶之道,才能真正享受其带来的益处。
参考资料:
[1]《中山大学孟德尔随机化研究,每多喝一杯茶,与痴呆风险增加相关》.医诺维.2023-12-28
[2]《喝水少,更易傻?上海六院最新研究:饮用茶、咖啡、牛奶,均可降低患痴呆和阿尔茨海默症风险》.梅斯医学.2023-06-10
[3]《哪种茶健康获益最佳?Nature:每天3杯茶,痴呆、心血管风险降低20%!但红茶不行...》.生物谷.2022-09-18
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