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标题: 心理学家：如果你不喜欢社交了，说明你的人生正在变好 [打印本页]

作者: 江水 时间: 2024-6-11 11:39:14 标题: 心理学家：如果你不喜欢社交了，说明你的人生正在变好

心理学家：如果你不喜欢社交了，说明你的人生正在变好 2024-06-10 21:25

发布于：江苏省

春光不自留，莫怪东风恶。
时间于你于我，于所有的人来说，都是会悄然流逝的，我们每个人一天都只有二十四小时，怎么样分配与利用全在自己。
时间是世界上少有的恒定且公平的东西，当你将精力投入到了这一部分中去，那么那一部分所剩的时间自然会减少。
据心理学家调查，我们的时间，其实并不像我们所想的那样，大多数都投入到了我们应该要完成的事业当中，很大一部分的时间，都在不知不觉中消耗在了各种琐碎的日常。
对于外向的人尤其是这样，当无用的社交增多，便会挤占你做其他正事的时间。
因此，心理学认为，当某时发现自己的社交变少时，这可能是我们将时间利用得更好的迹象。
慢慢不喜欢社交的人，生活会发生三个变化，这如果你不喜欢社交了，说明你的人生正在变好。

一：不再浮躁
当我们还是一个社交达人的时候，我们主要的时间用在了维护已有的关系和建立新的关系，这包括和朋友出去玩，帮朋友的忙，和认识的人寒暄以及回复各种各样的聊天消息。
一群人聚在一起，尤其是一群志同道合、年龄相仿的人，是很难不产生玩乐的想法的。可能你们一三五聚会、二四六唱K，星期日留一天睡觉，然后这一周就过去了。一周复一周，喜欢无用社交的人，日子会这样循环反复。
但是鲁迅先生说过：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤一挤，还是有的。”那么我们即使耽于社交，时间也可以挤出来吗？其实并不然。
太过热闹的氛围就像酒精，是会让人沉醉其中的，甚至突然归于一个人的平静，还会感到十分空虚和失落。
透支自己的多巴胺是会让神经很难适应环境的转换的，当我们妄图用社交之余的时间来搞学业和事业时，我们其实很难平复自己刚刚狂欢过的心情，这时的工作就是事倍功半的。

更甚的是，长期这样用大块的时间社交，用零散的时间干正事是会让我们对枯燥的学业和事业产生厌恶感，这时你没办法静下心来做一件事，你会在做正事的时候不断回想自己的朋友，自己参加过或即将开始的聚会。
长此以往，我们会越来越沉迷于这样强烈的欢乐和热闹，惰性也会日益增长。
类似于民国时期的美女陆小曼，她一样沉迷社交，还开办了富太太们聚集打牌玩乐的客厅，但这也使她越来越糜烂，抛下自己擅长的写作和绘画，甚至最后染上鸦片，走上不归的道路。
我们在这样的情况下其实很难兼顾自己的学业抑或是事业，因为我们很难挤出大块的、完整的时间平静地去攻克真正应该做的事情。
但事实上，任何一项事业都需要专注且投入大量时间，如果你猛然发现自己突然变得不那么喜爱社交了，那么很有可能是你找到了新的值得的事业，你的时间在不知不觉中投入到了自己觉得更值得的事情当中。

二：注意力转移
在我们很喜欢社交时，我们的注意力实际上在别人的身上，我们对别人的八卦花边津津乐道，同时我们对别人对自己的看法很是在乎。
这毫无疑问会干扰我们的注意力，当我们重心都不放在自己身上时，又谈什么提升自己呢？
心理学上有治疗抑郁和其他心理、精神问题的正念疗法，其核心内容就是要求就诊者觉察自己，关注自己，从而让自己的注意力从集中于外界，到集中于自己。
“正念”最初来自佛教的八正道，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下和自己。从这个意义上来看，减少你的社交也是一种正念，当你把注意力从纷繁的人际关系中解脱出来时，才能真正地看见你自己。

诗人林徽因说过:“真正的淡定,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。”当你身处闹市仍有潜心修禅的境界时，便更能集中于自己了。
而集中于自己的好处则更加的多如牛毛，首先是如上文所说，对我们的情绪有提升，能够缓解抑郁和焦虑。其次便是可以让你找到你自己真正想要的东西，找到你前行的方向。
很多随波逐流的人一生碌碌无为地做着自己并不想要做的事情，然后若是有人询问他们到底想要什么，可能他们自己也不知道。

如同当年明月在《明朝那些事儿》里所说：“成功只有一个——按照自己的方式,去度过人生。”而集中于自己能让我们最少受到旁人的影响，在前行修炼的道路中，找到自己真正所想，然后听从你心，无问西东。

三：生活简化
我们经常看到装修风格或者穿衣风格里流行一种简约风，在华丽而又纷乱的现代社会中，人们的确需要更加简洁和简单的东西来给自己的生活松绑。
同理应用于社交关系中，真正的成功人士其实都不太擅长于社交，他们的时间是很宝贵，生活是很繁忙的。只有那些比较没有头绪的人才会成为一个社交达人，因为这大多数都是无用社交。

什么叫作无用社交呢？知乎上说：

“长远看来,只会给自己带来坏处,耗费了时间精力却没有得到相对应的回报(物质和情感及价值认同等)都是无用社交。”

现实生活中，我们真正能从中得到回报的社交少之又少，大多数都是无用社交，甚至还会带来消磨你的自我认同感等负面的影响。
就如同打扫屋子，我们要清理无用的生活垃圾，搬家我们要和过去无用的东西断、舍、离一样，清理过剩的人际关系，是我们简化自己的生活，给自己减压的重要方面。
只有我们将自己的生活梳理得头头是道层次分明的时候，我们才能收拾心情去应对更大的挑战，才有享受生活的余裕。

逐渐不喜欢社交不是变得孤僻，而是找到了潜藏着的自己。
我们从小便一直在学习如何与人相处，为了这样的相处，你必须善解人意，必须懂得分享，必须在一定程度上多考虑别人、委屈自己......
但是从小到大从来都没有人教我们如何与自己相处，如何找到一颗不浮躁的内心，如何关注自己的内心，如何简化自己的生活。诸如此类，与自己相处的法则。
当有一天，我们不再像外界投去渴求的目光，而是向内寻求真正的自己时，我们便会不那么喜欢社交之类过于喧闹的东西，这自然象征着我们在人生追寻自我的道路上前行渐远。
所以，不爱社交的你，别再担心，你正在慢慢变好，只要坚持下去，美好就会奔涌而来。

作者: 如云 时间: 2024-7-6 03:28:50

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