ctyls 发表于 2012-2-26 09:24
倚泉老师:你的随笔挺实在的，我觉得是这样。心情、家庭、健身、还有饮食应该是长寿的秘诀
《我悟出的长寿秘诀》
（倚泉生活随笔）
人到老年谁不想有一个健康的身体和幸福的晚年。然而，由于种种原因．我们这些美好的愿望难以得到的满意的答案．因为我们没有生活在真空，共产主义还没有实现．因此，家家都有难唱的曲，都有难念的经．再加之身体的老化，智商的退化，长寿就成了我们老年人常谈起和不可避免的话题。那么，怎样才能使自己长寿呢？当今社会，健康长寿的书到处可见，健康长寿讲座随时可听．千篇一律，毫无新意．我去粗取精，结合实际，条理出以下几个方面供老年网友参考：
一是乐观豁达的心态是老年人健康长寿的精神支柱
“自古人生谁无死”，新陈代谢是大自然的规律。随着时间的推移，我们在一天一天的变老，各种疾病随着而来。面对这一过程，精神状态成为延缓寿命，医治老年疾病的最佳良方。各种病因几乎都是由于心情不佳引发的身体器官的聚变．如果对生活充满希望，乐观开朗，就有可能缓解病情。有了病要敢于同疾病作斗争，始终保持自己旺盛的精力和良好的心态，也许会收到意想不到的效果．我的一位朋友，十年前胰发生问题，被国内多家权威医院，多名权威医生和医学教授宣布不可救药，体重由160斤降到90斤．去医院看望他时，已经奄奄一息．可他苏醒时，还非常乐观地同我们说笑．由于有了坚定的信念，医学奇迹发生了．北京协和医院一位年轻的医学博士（老乡），冒着风险为他做了手术．他积极配合治疗，不仅完全脱离了死亡，体重又恢复到160斤．他风趣地对我说，有些人不是因得病而死，而是因病被吓死的．还有一位同行，因为职务升迁没有达到目的，情绪低落，不久就患上绝症，离开了人世．古人讲：＂宰相肚里能行船＂就是这个道理．心态是健康长寿的精神支柱．
二是和睦温馨的家庭是老年人健康长寿的幸福港湾
不管是贫穷和富裕，我们都要为自己的家庭感到自豪．温暖的家庭是人生的避风港；相互依赖的血肉之情，是战胜一切困难的力量源泉。温暖和谐的幸福家庭靠我们自身来创造，来实现。要懂得，我们好好活着不仅仅是为了自己，而是为了老伴，为了子女，为了子孙后代．我们多活一天，这个家就在．如果我们过早走了，大多数家庭就会树倒猢狲散．记得去海南参加所谓的考察活动时，我记忆最深的不是那里秀美绚丽的风景，迷人醉人的海滩，而是南山风景区附近的一个小山村．在这个小山村里，90岁以上的老人比比皆是．这个小山村，尊老爱幼已经形成风气．大多数家庭几代人同堂，好多家庭是祖孙四代同堂，和睦相处，其乐融融．温馨的家庭不仅使这个小山村的寿老人增多，厚养薄葬也形成氛围，孝道文化在这里体现的淋漓至尽．当然，这里令人赏心悦目的优美环境，没有任何污染的清新空气，也是长寿的主要原因．
三是合理有效的运动是老年人健康长寿的灵丹妙药
人的自然衰老是无法抗拒的。面对这一过程，历来有两种态度：一种是积极主动的通过运动锻炼来延缓衰老的进程；另一种是消极被动的不运动不锻炼，又不注意保养．结果有两种，一种是生命得到延续，一种是衰老提前到来。我觉得，如果有条件，根据实际情况，用一些保健品无可非议．但切记，人是靠五谷杂粮补充体内营养需求的．还有，生命在于运动不假，但切记要因人而异，不能盲目锻炼，要形成规律．前些年，我在同省农业厅一位领导聊天时谈起长寿和发病问题时，他很风趣地说：＂老虎成天吃肉，就是不得脑血栓；乌龟不运动，可它寿命最长；兔子天天跑，寿命最短；老鼠体重最轻，冬天里冻不死；大象身体最重，可记忆力最好（可达70年）＂。从这个角度讲，适者就能生存，要长寿，就要寻找长寿的秘诀．秘诀在那里，自己去悟．＂走捷径，听忠告，管住嘴，迈开腿＂等都是不错的方式．
在网上活动板块，我在＂养老服务进行中＂的帖子上看到，大家都说雪飞年轻，浅草年轻，确实不假．他们都是乐观向上的人，懂得养老道行的人．让我们共同携手，扮靓属于我们的夕阳红．
ctyls 发表于 2012-2-26 09:24
倚泉老师:你的随笔挺实在的，我觉得是这样。心情、家庭、健身、还有饮食应该是长寿的秘诀
阿慧 发表于 2012-2-26 11:56
宰相肚里能行船，豁达、开朗。
根据自己的身体量力而行的去锻炼身体
依泉你的道理是对的
雪飞 发表于 2012-2-27 12:10
会吃会喝才健康
合理饮食才营养
无氧运动不可取
倚泉 发表于 2012-2-27 05:38
还有清新的空气，优美的环境，没有化肥的农家饭菜等等，这些都是长寿所必须的
纤纤小雨 发表于 2012-4-5 20:02
好文章，看了受益。按倚泉说的做，俺争取健康长寿。
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