辽宁养老服务网

标题: 夏季养生 [打印本页]

作者: 王雪 时间: 2024-7-18 11:58:03 标题: 夏季养生

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，这是肝气渐弱、心气渐强的缘故，因此宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含纤维素的食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。又因为立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损，最应补充新鲜蔬果，古人就有“立夏尝三鲜”的习俗，即地三鲜（青豆、芹菜、黄瓜），树三鲜（樱桃、枇杷、杏子），水三鲜（鲳鱼、黄鱼、鲥鱼）。这些都是应季美食，非常适合初夏品尝。多进粥汤也是很好的选择，如早、晚食粥，午餐喝汤，既能止渴解暑，又能养护脾胃，可谓一举多得。

作者: 惜晖 时间: 2024-7-18 18:06:53

作者: 王雪 时间: 2024-7-28 20:15:03

惜晖发表于 2024-7-18 18:06

谢谢

作者: 秋月 时间: 2024-7-30 02:42:04

学习！欣赏！

欢迎光临辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/)