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标题: 看完才知道，情绪对身体的影响有多么大 [打印本页]

作者: 金山 时间: 2024-9-7 03:31:32 标题: 看完才知道，情绪对身体的影响有多么大

看完才知道，情绪对身体的影响有多么大

2024-09-06 15:45

发布于：山东省

生活中，我们常常遇见易怒易暴躁的人。
行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；
开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，后面的人就猛按喇叭；
高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举。
俗话说：情绪有多糟糕，身体就有多糟糕。
拿破仑曾言：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”负面情绪远比我们想象的危害更大。
古人云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
这句话道出了情绪与身体健康的紧密联系。
现代医学研究也证实，负面情绪对人体的危害是全方位的。
从生理层面来看，情绪激动会导致血压升高、心跳加快，长期如此就会增加心血管疾病的风险；
而从心理层面来看，情绪问题会导致焦虑、抑郁等心理疾病的发生。

情绪与健康的关系，我们不妨看看那些历史上的人物。

历史上著名的文学巨匠杜甫，他的一生充满了忧国忧民的情怀。
他的诗作充满了对国家和人民的深深忧虑，这种强烈的情感也反映在他的身体上。
杜甫晚年饱受疾病折磨，其中不乏与情绪有关的疾病。

他的经历告诉我们，过度的负面情绪会对身体造成严重的伤害。
更可怕的是，这些负面情绪还会形成一个恶性循环，不断加剧身体的负担，最终导致疾病的爆发。
其实，再如何养生都不如一个好心态。负面情绪远比我们想象的危害更大：1. 情绪激动，导致猝死
2. 情绪问题，心脏遭殃
3. 紧张焦虑，容易腹泻
4. 发愁忧虑，伤害乳腺
5. 压力过大，导致甲亢
6. 焦躁烦闷，影响皮肤
7. 激动发火，肝受伤了
8. 易怒压抑，诱癌因素
9.情绪不好，肩膀疼痛
10. 脾气急躁，诱发青光眼
我们每个人都时时刻刻面临以上十种的负面情绪困扰，
而现实生活中，谁又能够没有情绪呢？
其实在这个看似无解的问题面前，我们并不是束手无策的。

有一些人在逆境中保持乐观的心态，用积极的态度面对生活的挑战。
科学家霍金在患上运动神经元病后，虽然身体逐渐瘫痪，但他的精神却异常坚强。
他依然保持着对科学的热爱和追求，用智慧和勇气战胜了病魔。

霍金的例子告诉我们，积极的心态是战胜疾病的法宝。
国医大师卢芳曾指出：“良好的精神状态对人体健康有直接影响。”
他强调，养生首要控情绪。

那么，如何才能控制好自己的情绪呢？首先，我们要认识到情绪的本质。
情绪是人类在长期进化过程中形成的一种自我保护机制，它可以帮助我们应对外界的挑战和压力。
但是，当情绪过于强烈或持续时间过长时，就会成为我们身体的负担。
因此，我们需要学会调节自己的情绪，让它在适当的时候发挥作用，而不是成为我们生活的绊脚石。
其次，我们要学会接纳自己的情绪。
每个人都有情绪不好的时候，这是非常正常的现象。
我们不应该因此而感到羞愧或自责，而是要学会接纳自己的情绪，并寻找合适的方式来宣泄它。
比如，我们可以找一个信任的朋友倾诉自己的烦恼；
或者去户外散步、运动一下，让身体释放出多余的能量；
还可以听一些舒缓的音乐、看一部喜剧电影，让心情得到放松和愉悦；
说到底，最有效的办法就是修身养性，多读书，多读经典，尤其是圣贤留下来的经典，经典中的智慧能够帮助我们开启内在的智慧，有了智慧就能够不为境界所转，就能做到境随心转，随遇而安！

最后，我们要学会以积极的心态面对生活。
生活中不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的困难和挫折。
但是，只要我们保持积极的心态，就能够看到问题背后的机会和希望。
我们要相信自己的能力和潜力，勇敢地面对挑战和困难，并从中汲取经验和教训。
这样，我们就能够逐渐建立起自己的心理韧性，更好地应对生活中的各种变化。
在这个过程中，我们可以从一些名人和古人的经历中汲取智慧和力量。

苏东坡一生经历了多次贬谪和磨难，但他却始终保持着豁达乐观的心态。
他在《赤壁赋》中写道：“盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也。”
这句话告诉我们，要用变化的眼光看待世界和人生，以不变的心态面对一切变化。

只有这样，我们才能够真正掌控自己的情绪和命运。

又如，林肯在成为美国总统之前经历了多次失败和挫折，但他始终保持着坚韧不拔的精神。
他说：“我走的慢，但我从不后退。”这句话激励我们要有勇气面对失败和挫折，并从中汲取经验和教训。只有这样，我们才能够不断成长和进步。

只有当我们学会控制好自己的情绪时，才能够拥有健康的人生。
从现在开始努力练习情绪管理这门艺术吧！
让自己的心灵更加坚强、更加平静；
大肚能容，容天下难容之事；
开口便笑，笑天下可笑之人！

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