闯过门坎要实施吃的原则
一、是0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。学会和掌握运动及起居原则
1、建议大家傍晚锻炼,不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式,每天能坚持走20分钟至一小时,必有好效果。保持良好的心理状态的原则
一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。你要是一生气血流得就慢,容易得肿瘤。欢迎光临 辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/) | Powered by Discuz! X2 |