其实，有调查显示，这跟吃可能有着不小的联系。
你平时是不是喜欢吃那种盐分超高的食物？就像那些咸菜、腌货，还有那些味道特别重的零食吧？
这些东西吃起来味道十足，简直能瞬间让你产生“舌尖上的快感”。然而，切莫急于庆祝。很多研究表明，那些能活到80岁以上的老人，往往都对这些“咸味十足”的食物敬而远之。
你有没有想过，吃得太咸不仅对心脏不好，甚至可能对血压产生不小的影响？
有研究显示，如果你一整天都吃过多的盐，血压就容易上升，长期下去，心血管负担加重，直接导致一堆问题，比如中风、心脏病什么的。
而且，食物的咸味虽然能刺激舌头，让你立刻满足，但它会让你的身体积水，肾脏就会忙得不可开交。如果你总是吃很多盐，你的肾脏就会像一个超负荷运转的工厂，可能早早就“罢工”了。
能活到老的老人，胃口清淡，少盐少糖，才是他们的秘诀。
你是不是一个辣妹子，或者自认为能吃辣的辣男孩？吃上一碗火锅，辣椒油一撒，哇，整个人的热血沸腾。可是，吃辣真的对健康好吗？
事实并非如此。经常吃辣的东西，不仅会给肠胃带来很大负担，还可能损伤胃黏膜。
更严重的是，辣椒中的辣椒素虽然有点好处，比如促进新陈代谢，但也会让胃壁受到刺激，胃酸分泌过多，长时间下去，就容易患上胃炎、胃溃疡这些消化系统的疾病。
那些能活到80岁以上的老年人，反倒是少吃辣椒，吃得清淡一些，胃不容易负担过重，身体自然就健康了。这一切，听起来是不是有点“颠覆你的世界观”？
你有没有试过做一道复杂的菜肴？那种需要你提前准备好多材料，调味料一大堆，甚至要调试好几次火候的菜肴。
看似好吃，实则消耗身体过多的能量，不仅让人吃得麻烦，还让人背负了太多不必要的食物负担。
那些能活得久的老年人，通常不喜欢这种复杂的菜肴。他们更喜欢那些简单的食物，做起来不繁琐，吃得也简单健康。
比如一碗白米饭、一点儿清蒸的鱼、几个炒青菜，或者简单的炖汤，既不油腻，又能补充身体所需的各种营养。
当然了，复杂的食物看起来好吃，但能让你消化吸收得好、长得健康才最重要。
有研究指出，那些吃得简单、不喜欢吃太多油腻、复杂的食物的老人，往往会有更好的消化系统，身体各项机能更加正常，寿命自然也会长一些。
炸鸡、炸薯条、炸春卷，反正只要是油炸的东西，大家都觉得特别诱人。一咬下去，外焦里嫩，口感超棒。
可是，油炸食物的热量特别高，尤其是炸得过焦的部分，容易含有致癌物质。
你想，油炸食物通过高温油炸形成了大量的脂肪，吃进去以后，肚子里就像堆满了垃圾，肝脏和肾脏忙得不行，消化系统也在拼命加班。
长期这样，你的代谢就会出问题，体重飙升，心脏的负担也随之增大，甚至引发一堆慢性病。
而很多老年人，他们早就意识到油炸食物的危害了，索性不吃或者少吃。结果呢，低脂又清淡的食物反而成了他们的优选。
一个典型的长寿老人饮食，就是以低脂、高纤维、富含维生素和矿物质的食物为主，油炸的食物早已“列入黑名单”了。
说到食品添加剂，你不妨仔细想想，自己平时是不是经常吃那些“外包装上写着一大堆化学名字”的食物？
比如各种零食、即食餐、方便面……这些东西的配料表上总能看到一些让你看不懂的名字，什么“山梨酸钾”、什么“甘油三酯”，你敢保证它们对身体没有一点影响吗？
这些添加剂虽能延长食物的保鲜时长，然而其对身体的影响却不容小觑。
那些长寿到80岁以上的老人家，他们吃的大多是天然、未经加工的食物，很少碰那些加工食品。比如自己种的菜，或者新鲜的水果、蔬菜，都是他们的日常饮食。
他们吃得更原汁原味，身体自然不容易积累过多的有害物质，健康状况也能保持得更好。
生冷食物虽然看起来清爽、诱人，尤其是夏天的时候，一盘凉拌菜、一碗生鱼片，吃上一口，感觉整个人都清凉了。
不过，冰冷食物对肠胃的冲击确实挺大的。
你想，肠胃的功能就是通过温暖的食物帮助消化吸收，如果经常吃生冷的食物，肠胃就会受凉，导致胃肠功能紊乱，容易拉肚子，或者肚子胀气，甚至可能引发消化系统的炎症。
很多长寿老人，他们大多喜欢吃温热的食物，而不是那些生冷的食物，特别是在冬天，喝一碗热腾腾的汤，或者吃点热乎乎的饭菜，身体更能吸收营养，肠胃也舒服，寿命自然就更长。
还有一点，是大家比较迷惑的，就是我们经常看到，很多长寿老人都有抽烟的习惯，不是说吸烟对身体不好吗？
确实，这差不多是大家的共识。然后呢，现实中，你会发现一些抽烟的老人却活得特别长，活到80岁、90岁，甚至一百岁还健在，尤其是那些每天抽好几包烟的“烟民”。
吸烟是否能延长寿命，其实是一个复杂的生物学问题，不仅仅是吸烟与不吸烟的简单对比。对于一些老烟民来说，吸烟可能带来的某些心理和生理上的“适应”效应，恰恰帮助他们活得更久。
但这绝不意味着吸烟是长寿的“秘密武器”，而更可能是一个偶然的结果。毕竟，烟草的危害性和潜在风险，远大于它可能带来的短期效果。
你吃的这些东西，到底合适吗？长寿不长寿，就看你现在怎么吃。你是不是还在吃这些食物？那就该考虑一下，是否该改变改变自己的饮食习惯了。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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