辽宁养老服务网

标题: “肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，或对肝脏好 [打印本页]

作者: 玉立 时间: 2025-5-3 15:03:35 标题: “肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，或对肝脏好

“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，或对肝脏好 2025-05-02 10:46

在医学界，有一位被尊称为“肝病之父”的传奇人物，他就是我国著名的肝胆外科专家吴孟超院士。吴孟超院士一生致力于肝病研究，积累了60余年的养肝经验。
他深知肝脏对人体健康的重要性，因此总结出一套简单实用的养肝方法。本文将结合吴孟超院士的经验，介绍三件对肝脏有益的事情，帮助大家更好地保护肝脏健康。

吴孟超院士：

经常关注养生健康的人，对孟超院士并不陌生，他是国内非常有名气的肝病专家，在医学界被称为“肝胆外科之父”。

吴孟超院士将自己的一生致力于科学研究事业，尤其是在治疗肝脏疾病以及养护肝脏健康方面做出了极大贡献。

但是，令所有人心痛的是在2021年的5月份，吴孟超院士因为患病不幸辞世，终年99岁。吴院士生前曾提醒大众：保护好肝脏健康才有助于延年益寿，很多人坚持使用他提出的养肝护肝健康方案。

不伤肝，就是养肝！伤肝的几个因素都在这了，第一个你肯定中招
1.不规律的饮食
不规律的饮食，尤其是暴饮暴食，会导致肝脏无法在短时间内处理大量的脂肪和糖分，引发脂肪肝。
此外，经常性空腹也可能导致脂肪肝，因为身体在饥饿状态下，会消耗脂肪来产生能量，而这一过程会产生大量脂肪酸，这些脂肪酸需要在肝脏中进行代谢，过量就会导致脂肪肝。

2.自身免疫性肝病
自身免疫性肝病是一类由免疫系统攻击肝脏组织引起的疾病，包括自身免疫性肝炎和原发性胆汁性胆管炎。这些疾病会导致肝脏炎症和损伤，如果不及时治疗，可能会发展为肝硬化。自身免疫性肝病通常需要免疫抑制治疗来控制病情。

3.滥用药物
大多数药物需要经过肝脏的代谢才能被排出体外，因此，务必在医生的指导下使用药物。此外，过量补充维生素和微量元素，不仅无法有效吸收，还会增加肝脏的负荷，可能引发药物性肝损伤，甚至导致肝硬化。

4.肥胖却不减肥
肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人在一些疾病的发病率上，比正常身材的人要高得多。
这些疾病中也包括肝病，肥胖的人在得脂肪肝的几率上比普通人要高，脂肪肝这种疾病很是严重，不控制不治疗会慢慢发展成肝硬化等严重的肝病。体型超重了一定要尽快减肥，不要不把脂肪肝当回事。

“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，或对肝脏好
1.常喝水
每天起床之后喝一杯温开水，建议喝水的量要保证在200ml左右，不要过多，也不要过少。
肝脏是人体代谢解毒的重要器官，人体摄入食物及产生的毒素需要在肝内分解代谢，而这些代谢过程，均需要水的参与，最终的代谢产物也会随着尿液或粪便排出。

2.积极锻炼
俗话说生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，为肝脏提供充足的氧气与营养，运动的时候不要强调运动量，以运动后疲惫感于20分钟内消失为宜。
在平时大家可根据自己的实际情况原则运动方式，如慢跑，快走，骑自行车，爬楼梯等都是非常不错的选择。
另外，在运动的时候也要选好运动场地，以场地宽广，视野开阔，空气清新的地方为宜。

3.控制好心态
祖国医学认为“怒伤肝”，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤。所以说，日常要学会控制自己的情绪，保持好心态。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。

5种食物最养肝护肝：您的肝脏守护者，超乎想象的强大力量
1.玉米
玉米中的营养物质比较全面，还含有大量膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，玉米中还饱含亚油酸可以抑制脂肪沉积，对于保护心血管健康很有好处，心脑血管健康了，在一定程度上也可以减轻肝脏的负担。

2.白萝卜
白萝卜有解毒功效，可以保护肝功能。白萝卜中含有芥子油、淀粉酶以及粗纤维，这些物质不仅能促进消化，增强食欲，还能够刮油排脂，减轻肝脏的负担。
另外，白萝卜可以帮助乙醛分解，减轻酒精对肝脏的损害，有助于养肝护肝。醉酒时可以喝一杯生榨的白萝卜蜂蜜饮，以减少酒精对肝脏的伤害。

3.沙棘
被誉为“维C之王”，其维生素C含量远超柑橘类水果，是天然的抗氧化剂和免疫增强剂。
沙棘中的黄酮类化合物和维生素E，能够促进肝脏的解毒功能，增强肝脏的自我修复能力。将沙棘果或沙棘汁纳入日常饮食，不仅能够滋养肝脏，还能为身体带来全面的健康益处。

4.枸杞
枸杞在日常生活中的利用率是比较高的，可以与其他食物搭配煮粥、煲汤吃，也可以经常用十多粒枸杞子泡水喝。
枸杞当中含有大量多糖物质，它能保护肝脏，修复肝损伤，还可以帮助降低血清谷丙转氨酶，促进肝脏的健康。
同时，有专家通过实践证明，经常食用适量枸杞能够抑制脂肪在肝细胞中沉积，还能够促进肝细胞新生，养护肝脏。

5.红枣
对于不少女性来说，会经常吃点红枣，对滋补身体有一定的好处，不仅如此，红枣中还含有一种特殊的营养成分，对于肝脏健康也有好处。每天吃三四颗红枣，坚持下去，肝更好，肝血充足，整体的气血运行也会更顺畅。

总之，保护肝脏健康至关重要。它是身体运作的基石，必须高度重视，不可掉以轻心，不要为了省钱而忽视了自己的健康。让我们用这些美味的食物滋养我们的肝脏，让肝脏这位大将军在我们的身体王国里继续英勇地守护着我们的健康。

欢迎光临辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/)