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标题: 苏东坡养生趣闻 [打印本页]

作者: 思雨 时间: 2015-10-29 04:29:51 标题: 苏东坡养生趣闻

本帖最后由思雨于 2016-8-18 22:18 编辑

苏东坡养生趣闻

苏东坡是我国古代著名的诗人，他的《明月几时有》和《大江东去》吟唱了近千年，备受世人仰慕。他对养生之道也颇有研究，有关养生的趣闻也被传为佳话。
传说有一位先生向苏东坡请教长寿秘方，他用四句话作答：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。
   苏东坡所说的“无事以当贵”，是指我们不要在功名利禄、荣辱得失上计较过多。国学大师张中行人生信条就是“学问向上看，享受向下看。”而国学大师季羡林一生更是“毁誉不动，得丧若一”。工作上向高的看齐，在生活上与低的来比，这恐怕要比大福大贵的人要长寿得多。
当然“功名利禄、荣辱得失”，谁能完全抛开呢？苏东坡也是有过教训的。据说苏东坡与禅师佛印交往甚密，常常在—起谈禅论道。有次苏东坡写好一首诗，“稽首天中天，毫光照大干。八风吹不动，端坐紫金莲。”让人送过去’，意即自己修禅已到达_定境界，想让佛印夸几句。这儿的“八风”是指当时的“称、讥、毁、誉、利、衰、苦和乐等八种境界”。
   佛印看后，就在诗后写了两个字“放屁”。苏东坡看了，很是生气，过江来与佛印理论。佛印笑着说：“八风吹不动，一屁过江来。”意指你不是“八风吹不动”吗，结果我一句“放屁”就把你气过来了，让苏东坡无话可说。
“早寝以当富”，对于中老年入来说，早睡早起，养成良好的起居习惯，比获得任何财富都重要得多。当然，到了冬季，就要旱睡，迟起了。
早睡早起”，这在旧时代，并不是什么难事，可放在现代人身上，可就难了。现在的夜生活如此丰富多彩，诱惑太多了，有几个能在11：00前早睡？恐怕能做到不玩通宵达旦就不错了。就说我们，明知迟睡对身体没好处，可上了网，时间过得飞快，不觉已经凌晨。
“安步以当车”，现代人出门有车，上楼乘电梯，步行者寥寥。实际上，我们应该多运动运动，而运动的最好方式就是步行。只有多运动，多步行，身体才会强健起来。
“晚食以当肉”，苏东坡说，“已饥而食，蔬菜有过于八珍。”他说等饿了才吃饭，晚饭要吃少：最多吃七八成饱。这样的饮食，即使是蔬菜也胜过山珍海味。
   此外，苏东坡还坚持搓脚心保健。有一天，苏东坡到寺庙与好友佛印侃谈，不觉已经夜深，于是留宿寺中。睡前，苏东坡脱去长袍靴袜，上床闭目盘膝而坐，用右手搓擦脚心。佛印禅师见他如此专注，便戏谑道：“学士打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆。奈何!”东坡搓完脚心，睁开双眼，听佛印这样开玩笑，也随口笑道：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。”
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。搓擦脚心，可以提肾水以救肝火。中医理论，肾属水，肝属木。水则生木。肝火旺，则目不清。而肝开窍于目，常搓脚心，自然有明目的功效。
涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。常搓脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。
   另外，古人也提倡晚上睡前泡脚的，道理和搓脚心是一样的。通过泡脚，水里的热量可以通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气，能有效地防治神经衰弱和失眠。

作者: 春水东流 时间: 2016-8-17 19:05:35

赞！好贴！

作者: 思雨 时间: 2016-8-18 04:47:48

无事以当贵，早寝以当富，
安步以当车，晚食以当肉。

作者: 浪淘沙 时间: 2016-8-18 09:03:27

赞！无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。

作者: 思雨 时间: 2016-8-18 22:24:32

本帖最后由思雨于 2016-8-18 22:25 编辑

明代名医龚廷贤活到92岁，
他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病、保健养生的实践，
归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律：

“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”

这首诗告诉人们，“吃喝玩乐”是每个人终其一生都在做的“大文章”，
只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐”不是人生目的，而是保证身心健康的手段。

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