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标题: 让你长寿的十种小方法 [打印本页]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-13 19:37:27     标题: 让你长寿的十种小方法

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-1-13 19:36 编辑

                       让你长寿的十种小方法


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1.爱养花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步8千米。

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2.适当吃冷餐

适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。

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3.学者大师多长寿

调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。

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4.多与女性相处

抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

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5.追求更好的物质生活和更高的精神境界

学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

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6.微胖体重

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

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7.开口唱歌

专家进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

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8.合理同房生活

一项调查显示，拥有健康同房生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为同房生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次同房生活的人相比，每个月同房生活不到一次的人早亡风险会增倍。

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9.饿一饿寿命长

科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。

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10.饮茶防癌

茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。经常饮茶可以预防癌症。

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作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-13 19:39:13

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-1-13 19:39 编辑

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作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-13 19:40:31

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-1-13 19:41 编辑
浪淘沙 发表于 2016-1-13 19:39

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作者: 123    时间: 2016-1-13 19:59:54

赞！
作者: 思雨    时间: 2016-1-13 22:01:23

本帖最后由 思雨 于 2016-1-14 05:33 编辑
123 发表于 2016-1-13 19:59
赞！


                                                                          同赞！
作者: zxcvb    时间: 2016-1-13 23:00:05

本帖最后由 zxcvb 于 2016-1-13 23:00 编辑

   


                         好帖！
作者: 兰天    时间: 2016-1-14 08:59:32

本帖最后由 兰天 于 2016-1-15 18:29 编辑

赞！笔帘留香…

作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-14 09:01:00

123 发表于 2016-1-13 19:59
赞！

谢谢关注！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-14 09:01:17

zxcvb 发表于 2016-1-13 23:00
好帖！

谢谢！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-14 09:01:27

兰天 发表于 2016-1-14 08:59
赞！笔帘留香…

谢谢关注！
作者: 兰天    时间: 2016-1-14 09:05:55

浪淘沙 发表于 2016-1-14 09:01
谢谢关注！

好帖！
正当其时，
福寿二字愈增加节日气氛，我们喜欢…
作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-14 09:10:23

兰天 发表于 2016-1-14 09:05
好帖！
正当其时，
福寿二字愈增加节日气氛，我们喜欢…

谢谢关注！
作者: 兰天    时间: 2016-1-14 09:26:18

浪淘沙 发表于 2016-1-14 09:10
谢谢关注！

好帖见真情，敬老献赤心！
作者: zxcvb    时间: 2016-1-15 07:39:14

浪淘沙 发表于 2016-1-14 09:01
谢谢关注！

好帖！
作者: 兰天    时间: 2016-1-16 13:12:46

本帖最后由 兰天 于 2016-1-16 13:12 编辑

赞！笔帘留香…

作者: 浪淘沙    时间: 2016-1-16 14:28:36

兰天 发表于 2016-1-16 13:12
赞！笔帘留香…

谢谢关注！



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