春水东流 发表于 2015-12-29 08:51
赞！老年人健康长寿的好方法。
健康长寿的秘诀
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1、经常劳动 让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
2、生活中吃饭八分饱 不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九;
3、早起后最好喝一杯水暖胃 冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。
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4、宁静致远 如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。
5、淡泊名利 对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。有自制力，不贪迷于任何事物。
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6、保持乐观向上的心态 凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。
7、多做好事、善事 不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。
8、与家人和睦相处 与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。与人处好关系，心里自然也舒畅。
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9、多几个爱好 要有几个特别擅长的爱好，可以打发时间，还可以提高个人修养。领悟人生哲理。
10、适量的多说话可以减少内心的压抑 不会因为心里的忧郁衍生出病来。也不要唠唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。
11、做人可以幽默一些 如果你能够经常把身边的人都得开心，那么你每天一定也很高兴。
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春水东流 发表于 2015-12-29 08:51
赞！老年人健康长寿的好方法。
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