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标题: 十大长寿食物排行：萝卜才排第5 [打印本页]
作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:08:00     标题: 十大长寿食物排行：萝卜才排第5

十大长寿食物排行：萝卜才排第5

1、苹果 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。                                                               

作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:08:14

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:09 编辑

2、鱼 关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。                                                           

   
                                                               

作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:09:18

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:10 编辑

                        3、大蒜 大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。                                                                                   

   
                                                               


                                                                                                  
作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:10:13

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:10 编辑

                        4、草莓 只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。                                                                                   

   
                                                               


                                                                                                  
作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:11:07

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:11 编辑

                        5、胡萝卜 胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。                                                                   

   
                                                               

               
                                                                                                  
作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:12:19

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:12 编辑

6、香蕉 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。                                                                                   

   
                                                               

作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:13:00

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:13 编辑

7、绿茶 决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。                                                                                   

   
                                                               

作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:14:09

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:14 编辑

8、大豆 大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。                                                                                   

   
                                                               

作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:14:43

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:15 编辑

9、牛奶 牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。                                                                                   

   
                                                               

作者: 兰天    时间: 2015-12-20 09:15:35

本帖最后由 兰天 于 2015-12-20 09:17 编辑

10、辣椒 红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。                                                           

   
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作者: 安晖    时间: 2015-12-20 10:57:32

长寿健康是生存之根本！
作者: 踏莎行    时间: 2015-12-20 11:48:18

好好好！欣赏了！点赞！
作者: 春水东流    时间: 2015-12-20 14:32:55

兰天 发表于 2015-12-20 09:15
10、辣椒 红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样 ...

健康长寿食谱！
作者: 浪淘沙    时间: 2015-12-20 15:17:40

兰天 发表于 2015-12-20 09:15
10、辣椒 红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样 ...

长寿妙方！
作者: 兰天    时间: 2015-12-20 20:32:04

安晖 发表于 2015-12-20 10:57
长寿健康是生存之根本！

赞！
作者: 兰天    时间: 2015-12-20 20:33:15

春水东流 发表于 2015-12-20 14:32
健康长寿食谱！

谢谢关注！



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