辽宁养老服务网

标题: 对老年人有害的八个习惯 [打印本页]

作者: 菩提揽月 时间: 2011-11-4 12:50:05 标题: 对老年人有害的八个习惯

本帖最后由菩提揽月于 2011-11-8 12:53 编辑

　　一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
　　二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
　　三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
　　四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
　　五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
　　六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
　　七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
　　八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

作者: 雪飞 时间: 2011-11-8 12:54:46

说得好，只要你能做到，身体一定好。身体倍棒，容颜不老，保你越活越年轻！

作者: 文静 时间: 2011-11-8 23:24:38

学习了！

作者: Lady润青 时间: 2012-1-23 17:18:10

爱死你了,这么好的帖子要顶的

逆战在线观看

作者: 乐乐 时间: 2012-1-24 16:18:25

这是我们日常生活中，常出现的毛病。文章好，说到点上了。

作者: 倚泉 时间: 2012-1-24 16:37:23

给我们提醒了．谢谢！

作者: 文静 时间: 2012-3-15 20:28:44

作者: 浅草 时间: 2012-3-16 05:11:39

文静发表于 2011-11-8 23:24
学习了！

17日来天柱山，文静没动静。
时间定为10点，148·168·218三路
公交都能到，东陵公园车站，我接你们。雪飞，鑫莹，
行者，原汤，帅子，菩提揽月一众。都来呀！
憨汉也在那儿等你们呢。注意瞭望。

欢迎光临辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/)