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标题: 养生诗词谚语大全 [打印本页]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 14:39:32     标题: 养生诗词谚语大全

    养生诗词谚语大全


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1、食补更比药补好

食补药补都是补，食疗药膳有五谷。

蔬菜水果也辨证，寒热温凉是基础。

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2.香菇益气又健脾

香茹味美遍餐桌，富含纤维钙磷铁。

饮食防癌堪称颂，滋阴润肺又养血。

[attach]57231[/attach]



作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 14:40:35

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 14:43 编辑

3.灵芝益气显神奇
仙山盗草寻灵芝，起死回生传故事。
提高免疫人称妙，祛病强身也神奇。[attach]57232[/attach]
4．大补元气属人参
大补元气属人参，益肺健脾能生津。
莫道补品处处好，药不对症也害人。

[attach]57233[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 14:43:35

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 14:49 编辑

7．强筋壮骨吃牛肉

牛骨熬汤壮筋骨，牛腩萝卜为佳肴。

虽说老牛千般好，疯牛病来也可怕。

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8．鸡蛋虽小情趣多

小小鸡蛋营养好，每天一个不能少。

蛋黄固醇含量高，多次血管收不了。

[attach]57235[/attach]

作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 14:57:02

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 14:58 编辑

9．鲤鱼健脾又利水
卧冰求鱼亦美谈，鲤鱼营养大家赞。
诸鱼之长名天下，敢跳龙门闯人间。[attach]57236[/attach]
10．芝麻补肾长头发
光头秃秃不长发，荒山无草不发芽。
补肾养血三味药，黄精首乌黑芝麻。



[attach]57237[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 14:59:50

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 15:02 编辑

11．花生堪称高蛋白
大地创出长生果，开花落地结实多。
蛋白脂肪真丰富，健脾润肺又升血。[attach]57238[/attach]
12．健脾养胃薏苡仁
健脾养胃薏苡仁，利水消肿解湿困。
看我巧煮锅中米，药食同源能强身。

[attach]57239[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 15:02:59

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 15:04 编辑

13．营养丰富黄金粮
玉米堪称黄金豆，营养丰富延年寿。
玉米棒子玉米粥，粗茶淡饭乐悠悠。[attach]57241[/attach]
14．大豆美称植物肉
金豆开花庆丰年，豆腐豆芽更保健。
莫笑孩童少鱼肉，田边烧豆也解馋。

[attach]57240[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 15:05:26

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 15:07 编辑

15.核桃像脑又补脑
核桃好吃壳难开，为求营养何惧哉。
补肾健脑强筋骨，鹤发童颜春常在。[attach]57242[/attach]
16．山药健脾又补肺
巧遇老翁赠山药，传遍人间解饥饱。
健脾养胃助消化，补肾益肺治虚劳。

[attach]57243[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 15:09:03

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 15:11 编辑

17．南瓜补气又美容
南瓜送礼当学费，尊师笑纳更为贵。
温中健脾补肺气，美容强身能减肥。[attach]57245[/attach]
18.萝卜消食又化痰
萝卜消食又化痰，清肺健脾能通便。
黎民百姓家常菜，长年服用赛人参。

[attach]57244[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 15:12:06

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 15:13 编辑

19．花菜补肾强筋骨
莫笑菜花不值钱，炒菜制药两周会。
补肾健脾益肠胃，防癌强身可保健。[attach]57246[/attach]
20．大蒜防病辣也甜
药食同源蒜味鲜，杀菌除瘟防传染。
硒锗丰富抗恶变，健脾开胃辣也甜。

[attach]57247[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-29 15:15:07

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-29 15:16 编辑

21．洋葱切开泪洗面
洋葱切开泪洗面，辛辣发散祛风寒。
洋葱牛肉味道美，抹抹眼泪也解馋。[attach]57249[/attach]
22.辣椒越辣味越香
自幼不辣不吃饭，越辣越吃越冒汗。
煎炒煮炖巧搭配，健脾开胃祛风寒。

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作者: 凌云    时间: 2016-10-29 15:46:48

好帖！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-30 12:41:14

谢谢鼓励！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-30 12:43:10

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-30 12:48 编辑

23．酸甜可口西红柿
酸甜可口西红柿，蔬菜水果均称是。
生津消食健脾胃，老弱体虚都合适。[attach]57250[/attach]
24．孔融让梨传佳话
孔融四岁知让梨，流传后世人赞许。
吃梨止咳清痰热，生津润燥治便秘。

[attach]57251[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-30 12:49:08

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-30 12:51 编辑

25．投我木瓜报琼瑶
投我木瓜报琼瑶，鲜嫩甜美赛密桃。
舒筋通络健脾胃，岭南果王是佳肴。[attach]57253[/attach]
26．健脾壮骨包心菜
劝君常吃包心菜，强心健骨春长在。
膳食巧补维生素，物美价廉乐开怀。

[attach]57252[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-30 19:41:12

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-30 19:43 编辑

27．消食散结吃山楂
莫说红果酸掉牙，降脂强心助消化。
荤腥厚味碍脾胃，消食导滞靠山楂。[attach]57266[/attach]
28．补养肝肾属枸杞
枸杞壮腰补肾肝，敢挑重担腰不弯。
滋阴养血能长寿，难辨古稀是老汉。

[attach]57267[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-30 19:44:01

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-30 19:46 编辑

29.银耳养阴又润肺
滋阴润肺银耳汤，养胃生津多妙方。
神医济世铁拐李，敢说银耳比药强。[attach]57269[/attach]
30．海参滋补益精气
养血润燥吃海参，益精壮阳又补肾。
蛋白虽高脂肪少，大补不忧胆固醇。

[attach]57268[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-30 19:46:53

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-30 19:49 编辑

31．鸭肉性寒去温热
江湖水鸭去温热，食疗药膳不多得。
荤腥厚味嫌滋腻，尝只瘦鸭也快活。[attach]57270[/attach]
32．甲鱼滋阴退虚火
甲鱼药膳补虚劳，滋养肝肾亦壮腰。
莫道大补人人宜，药食同源慎思考。



[attach]57271[/attach]
作者: zxcvb    时间: 2016-10-30 20:25:07

盈缩之期，不但在天。
养怡之福，可得永年。
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-31 08:45:21

老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。
作者: zxcvb    时间: 2016-10-31 08:56:27

赞！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-10-31 08:56:54

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-10-31 09:16 编辑

33．清肝明目用菊花
清幽浓郁菊花茶，消疾祛病延年华。
养肝明目称上品，药香遍及百姓家。[attach]57273[/attach]
34．清热利水吃黄瓜
集市贸易卖黄瓜，利水消肿降血压。
清热生津能止渴，日高人渴不思茶。



[attach]57272[/attach]
作者: 春水东流    时间: 2016-11-1 19:50:59

食补药补都是补，食疗药膳有五谷。
蔬菜水果也辨证，寒热温凉是基础。
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-3 08:21:36

说得好！谢谢！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-3 08:22:11

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-3 08:24 编辑

35．少糖水果猕猴桃[attach]57308[/attach]
生津止渴猕猴桃，利水通淋营养高。
别怕味酸难张口，降脂防癌也看好。
36．清热解毒尝苦瓜
[attach]57309[/attach]
苦瓜虽苦能解毒，清心凉血又明目。
肝火亢盛何须药，凉拌苦瓜把热除。


作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-3 08:25:09

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-3 08:27 编辑

37．疮疖肿毒吃油菜
唐代名医孙思邈，捣烂油菜肿痛消。
化淤解毒传后世，煎炒煮炖巧烹调。[attach]57311[/attach]
38．莲藕清热止出血
莲藕虽断丝相连，生在污泥身不染。
凉血止血清肺热，散淤开胃把脾健。



[attach]57310[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-3 08:27:43

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-3 08:29 编辑

39．莲子养心能安眠
莲子养心能安眠，手握莲花入梦仙。
清心怡神健脾肾，慢煮莲粥度百年。[attach]57312[/attach]
40．茶叶清心又安神
饮茶强身传佳话，清热解毒助消化。
防癌饮食细思考，柴米油盐酱醋茶。

[attach]57313[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-4 15:36:48

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-4 15:39 编辑

41．粗粮杂面看荞麦
粗粮杂面最养人，别嫌黑馍颜色深。
糖尿病人尤适宜，降脂尤降胆固醇。[attach]57315[/attach]
42．蛇能入药莫害怕
见蛇何必心胆寒，用蛇治病几千年。
祛风镇惊通经络，餐桌之上别嘴馋。

[attach]57316[/attach]
作者: 冬雪    时间: 2016-11-4 16:00:20

龚廷贤的养生诗明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》是根据多年从医治病、保健养生的实践归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律：
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-5 09:05:36

好诗！
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-5 09:08:39

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-5 09:29 编辑

43．食疗药膳说米醋
造酒不成反成醋，煎炒烹煮有用途。
医疗保健药用广，酸甜可口传万户。[attach]57328[/attach]
44.智慧之果说香蕉
智慧之果说香蕉，通便降压免焦躁。
每晚吃个快乐果，安祥平和乐陶陶。

[attach]57327[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-5 18:52:17

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-5 18:56 编辑

45．土豆是菜也是粮
土豆是菜也是粮，营养丰富低热量。
嘴馋想要体形美，多吃土豆不长胖。
[attach]57329[/attach]
46．茄子清热能凉血
心脑血管得顽症，多吃茄子是克星。
清热解毒止肠血，化淤通络又消肿。

[attach]57330[/attach]

作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-5 18:57:29

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-5 19:00 编辑

47．养肝明目胡萝卜
人参太热难清暑，如今偏爱胡萝卜
养肝明目以通便，健脾益肺也大补。[attach]57331[/attach]
48．熏烤煎炸不安全
烟熏火燎味道美，烤鱼烤肉塞满嘴。
焦糊食品不可咽，小心致癌别后悔。




[attach]57332[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-5 19:01:03

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-5 19:03 编辑

49．少腌酸菜保平安
腌制食品不新鲜，小心含有亚硝胺。
蔬菜水果趁鲜用，少把酸菜泡菜腌。
[attach]57333[/attach]
50．发霉粮油多污染
粮油污染也致癌，霉菌毒素起祸灾。
干燥通风存粮处，阳光之下常晾晒。




[attach]57334[/attach]
作者: 春水东流    时间: 2016-11-5 19:05:36

苦瓜虽苦能解毒，清心凉血又明目。
肝火亢盛何须药，凉拌苦瓜把热除。
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-6 18:55:16

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-6 18:57 编辑

51．淀粉食品少煎炸
米面淀粉少煎炸，丙烯酰胺毒性大。
别贪油炸糊香味，多吃致癌多可怕。[attach]57345[/attach]

52．食不过烫防癌变
口腔食道都怕烫，热饮热食有损伤。
上皮增生会恶变，吃饭喝汤不要忙。



[attach]57344[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-6 18:58:22

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-6 19:02 编辑

53．当心鱼肉没做熟
不洁鱼肉敢生吞，百病丛生何须问。
笑看文明今何在，不如当年原始人。

[attach]57347[/attach]
54．生吃蔬菜利弊谈
绿菜水果生食多，煎煮烹炸别过火。
肯花功夫勤洗泡，营养卫生农药少。



[attach]57346[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-6 19:04:22

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-6 19:05 编辑

55．微量元素显神奇
微量元素显神奇，作用独特含量低。
维护生命营养素，样样不缺都得齐。
56．海鲜水产可防癌[attach]57348[/attach]
紫菜昆布和虾蟹，含碘丰富又散结。
钓条大鱼多振奋，海产更补钙磷铁。

作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-6 19:06:41

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-6 19:09 编辑

57．吃盐适量不过咸
自古饭菜常清淡，如今何必多吃盐。
心肾负担应关注，一日三餐不过咸。[attach]57349[/attach]
58.荤腥厚味不可贪
荤腥厚味不过量，饮食搭配有文章。
以食为天也谨慎，少贪油腻不可胖。



[attach]57350[/attach]

作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-6 19:10:31

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-6 19:13 编辑

59、不渴也常喝点水
老人缺水血黏稠，心脑壅塞皮干皱。
肠枯血燥不知饮，不渴也该喝几口。

[attach]57351[/attach]
60．戒烟限酒适当茶
人生何必贪烟酒，头晕脑胀不长寿。
吃喝玩乐如难断，喝杯香茶也享受。



[attach]57352[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-7 15:39:23

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-7 15:42 编辑

61．细嚼慢咽学蜗牛
细细咀嚼饭味香，美味佳肴多品尝。
多嚼慢咽易消化，学习蜗牛不慌张。[attach]57353[/attach]
62.自己是否“亚健康”
疲乏失眠又头痛，医院归来恨医生。
自觉难受说没病，嘱咐中医治未病。


[attach]57354[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-7 15:43:06

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-7 15:46 编辑

63．不必恐惧更年期
年近五十更年期，潮红心烦又焦急。
何叹中年人半老，铁树秋花更艳丽。

[attach]57356[/attach]
64．终生补钙何时休
怎说流行软骨病，如今刮起补钙风。
多晒太阳多运动，谁说骨质人人松。



[attach]57355[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-7 15:47:29

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-7 15:50 编辑

65．适度运动不过劳
适度运动不过劳，量力而行当服老。
白发难学少年勇，伸伸腰腿也自豪。

[attach]57358[/attach]
66.老汉喜结忘年交
养病何须自寻烦，年高不必叹暮年，
宁静致远学古训，难得糊涂度百年。



[attach]57357[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-7 15:51:08

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-7 15:53 编辑

67．美梦何时能清醒
莫道老人瞌睡少，晨起分身成嗜好。
动静结合知量力，朝迎旭日我更早。

[attach]57360[/attach]
68．午睡时间不过长
磨刀不误砍柴工，午间小睡日当空。
一觉醒来人振奋，不可贪睡变懒虫。



[attach]57359[/attach]
作者: 春水东流    时间: 2016-11-8 15:09:46

玉米堪称黄金豆，营养丰富延年寿。
玉米棒子玉米粥，粗茶淡饭乐悠悠。
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-12 19:15:10

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-12 19:18 编辑

69．饭后散步乐无穷
饭后散步助消化，健脾养胃气通达。
清心怡神强筋骨，老少皆宜乐哈哈，

[attach]57372[/attach]
70.身轻如燕活大寿
人生肥胖不是福，行动笨拙多吃苦。
有钱难买老来瘦，健步如飞多自如。



[attach]57373[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-12 19:18:41

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-12 19:20 编辑

71．按时服药有讲究
秋冬雨雪春天风，日月星斗准时行。
人与自然本一致，按时服药治顽症。

[attach]57375[/attach]
72.设立家庭小药箱
小康之路乐悠悠，家庭药箱不能丢。
感冒不适难避免，及时服用莫过量。



[attach]57374[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-12 19:21:15

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-12 19:28 编辑

73．吃面喝汤助消化
吃面喝汤健脾胃，营养丰富味道美。
原汤原食助消化，饭前喝汤更长寿。

[attach]57378[/attach]
74．老人养生多喝粥
食粥养生由来久，神仙皇帝也嗜粥。
慢煮锅中米和水，五谷杂粮求长寿。



[attach]57376[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-12 19:29:28

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-12 19:32 编辑

75．粗粮杂面营养高
粗粮杂面最养人，别嫌黑馍颜色深。
偏食细粮本无益，广吃博取更强身。

[attach]57380[/attach]
76.碾米磨面别过细
碾米磨面别过细，诸多营养在表皮。
黑面粗米应提倡，何必反复去淘米。



[attach]57379[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-12 19:33:25

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-12 19:36 编辑

77．饮食平衡应关注
饮食平衡应留神，温凉寒热调配匀。
粮肉蛋奶与果菜，蛋白脂肪和淀粉。

[attach]57382[/attach]
78．多吃水果少得病
水果富含维他命，每天进食三五种。
营养丰富又养颜，胜过海鲜和山珍。



[attach]57381[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-12 19:37:57

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-12 19:40 编辑

79．绿色蔬菜巧养生
人人都说神仙好，就是吃素受不了。
鸡鸭鱼肉皆营养，绿色蔬菜更养生。

[attach]57383[/attach]
80．健康饮食八分饱
食欲过强也是病，贪吃太饱不长命。
定时定量八分饱，身材苗条老寿星。



[attach]57384[/attach]
作者: 春水东流    时间: 2016-11-17 19:07:27

食粥养生由来久，神仙皇帝也嗜粥。
慢煮锅中米和水，五谷杂粮求长寿。
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-19 14:28:48

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-19 14:31 编辑

81．饮食忌口作参考
饮食忌口莫死板，保证营养亦当先。
脏腑虚实求依据，温凉寒热也当辨。

[attach]57471[/attach]
82．选择食物费思考
食物营养费思考，没有绝对坏与好。
凡事当思两面性，辨证摄食看需要。



[attach]57470[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-19 14:32:10

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-19 14:34 编辑

83.及时检查防贫血
身患贫血面无华，头晕乏力又脱发。
当查全身病源处，取滴指血何必怕。

[attach]57472[/attach]
84．午后低热应调治
一生难免不发烧，头痛脑热莫急躁。
发热不退别大意，应去医院仔细瞧。



[attach]57473[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-19 14:35:09

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-19 14:37 编辑

85．睡觉长短话失眠
别人春眠不觉晓，偏我整夜睡不着。
吃药也无南柯梦，越吃越多更没效。

[attach]57475[/attach]
86．大汗淋漓体也虚
水汗不止难怪天，人在凉处也流汗。
当查身体可无恙，莫靠风扇靠医院。



[attach]57474[/attach]
作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-19 14:38:09

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-19 14:40 编辑

87．腹泻不止莫大意
脾肾虚寒五更泻，肠鸣辘辘难安歇。
久泻不止莫大意，当查病因慎吃喝。

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88．老人便秘别心烦
老年便秘亦常见，综合调理别心烦。
香蕉香油与蜂蜜，蔬菜水果不可断。



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作者: 浪淘沙    时间: 2016-11-19 14:41:10

本帖最后由 浪淘沙 于 2016-11-19 14:43 编辑

89．头痛事小勤调治
头痛阵阵已多年，血管神经是病源。
饮食起居勤调护，胜过天天跑医院。

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90．皮肤瘙痒也难受
老人皮肤多干燥，全身痒痒也苦恼。
不吃辛辣忌烟酒，挠挠脊梁才睡觉。



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