辽宁养老服务网
标题:
血管被堵百病生!清血栓记住3个字,人人受用!
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作者:
玉立
时间:
2017-4-24 06:17:21
标题:
血管被堵百病生!清血栓记住3个字,人人受用!
39健康网 2017-04-23 21:50
说起血栓大家可能不太了解,但是心脏病、中风这一类心血管疾病,大多都是由于血液中的小小血栓而起。
血栓是由于各种诱因,在血液循环中发生血液沉积,导致血管壁出现沉积物。有一些血栓可以自然分解,但是随着年龄增长,有效血栓会顽固沉积,最后堵住我们的血管。
血栓积存在血管壁 人大多无感觉
一旦血栓无法分解,就会沉积在血管壁上;如果血栓越来越大,就会导致血管堵塞,进而导致心脑血管疾病的发生。像心肌梗塞、脑梗塞、下肢的血管病等疾病,都是血栓对人体造成的伤害。
人体中99%的血栓是不会带给人任何症状和感觉的,甚至到了医院做心血管常规检查,血压、血脂、CT、心电图等指标也没有什么问题,而疾病就在患者的不知不觉中突然袭击。
血栓沉积的4个典型症状
血栓的症状虽然大多不明显,但是以下四点是比较典型的:
1
、睡觉流口水
2
、出现眩晕
3
、肢体麻木
4
、胸闷胸痛
三字诀预防血栓
1
、多吃粗。
全麦面粉、海藻、蔬菜、豆类等富含大量植物纤维,可以阻碍胆固醇和脂肪的吸收,每天都要有意识地摄取。
2
、少吃油。
减少蛋、肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入,多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼类。因为这种脂肪酸能够有效降低胆固醇和脂肪,预防血栓的形成。
3
、多喝茶。
茶能够抑制血小板凝聚,提高纤维蛋白溶解系统的活性,进而预防血栓的形成。
4
、少饮酒。
适量饮一点红葡萄酒可让血小板的凝集力下降,降低血液粘稠度,但是过量饮酒会让血细胞受损,增强红细胞凝聚力,促使血栓生成。
5
、吃早餐。
比起按时吃早餐的人,不吃早餐的人血小板会更容易凝集,血液更容易黏稠,形成血栓。
6
、健步走。
每天坚持有氧运动可以加快血栓溶解,降低血液的粘稠度。
7
、鞋袜松。
衣服和鞋袜都不要太紧,尤其是老年人,太紧会使血液循环变差,促使血栓形成。 39健康网 2017-04-23 21:50
说起血栓大家可能不太了解,但是心脏病、中风这一类心血管疾病,大多都是由于血液中的小小血栓而起。
血栓是由于各种诱因,在血液循环中发生血液沉积,导致血管壁出现沉积物。有一些血栓可以自然分解,但是随着年龄增长,有效血栓会顽固沉积,最后堵住我们的血管。
血栓积存在血管壁 人大多无感觉
一旦血栓无法分解,就会沉积在血管壁上;如果血栓越来越大,就会导致血管堵塞,进而导致心脑血管疾病的发生。像心肌梗塞、脑梗塞、下肢的血管病等疾病,都是血栓对人体造成的伤害。
人体中99%的血栓是不会带给人任何症状和感觉的,甚至到了医院做心血管常规检查,血压、血脂、CT、心电图等指标也没有什么问题,而疾病就在患者的不知不觉中突然袭击。
血栓沉积的4个典型症状
血栓的症状虽然大多不明显,但是以下四点是比较典型的:
1
、睡觉流口水
2
、出现眩晕
3
、肢体麻木
4
、胸闷胸痛
三字诀预防血栓
1
、多吃粗。
全麦面粉、海藻、蔬菜、豆类等富含大量植物纤维,可以阻碍胆固醇和脂肪的吸收,每天都要有意识地摄取。
2
、少吃油。
减少蛋、肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入,多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼类。因为这种脂肪酸能够有效降低胆固醇和脂肪,预防血栓的形成。
3
、多喝茶。
茶能够抑制血小板凝聚,提高纤维蛋白溶解系统的活性,进而预防血栓的形成。
4
、少饮酒。
适量饮一点红葡萄酒可让血小板的凝集力下降,降低血液粘稠度,但是过量饮酒会让血细胞受损,增强红细胞凝聚力,促使血栓生成。
5
、吃早餐。
比起按时吃早餐的人,不吃早餐的人血小板会更容易凝集,血液更容易黏稠,形成血栓。
6
、健步走。
每天坚持有氧运动可以加快血栓溶解,降低血液的粘稠度。
7
、鞋袜松。
衣服和鞋袜都不要太紧,尤其是老年人,太紧会使血液循环变差,促使血栓形成。
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