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标题: 心脏好不好，就看身体这七处！送你十个强心秘诀，远离心脏病！ [打印本页]

作者: 紫蝶 时间: 2017-5-1 17:10:27 标题: 心脏好不好，就看身体这七处！送你十个强心秘诀，远离心脏病！

本帖最后由紫蝶于 2017-5-1 17:12 编辑

厦门日报社
2017-04-29 17:18

心脏病一旦发生，很危险！那些看起来健康的中老年人，千万别大意。
七个信号，不妨对照着自查吧~
心脏病的7个信号
1、鼻梁长皱纹（鼻褶心征）

有的人鼻梁根部，即两眼的中间有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子如果有，可能是内寒或肠胃淤滞，但成人出现这个现象，多是心脏的问题。
2、耳垂长皱纹（冠心沟）

耳垂折痕也称冠心沟。研究指出，冠心沟之所以心脏病、血管病有相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致血流减少，会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如发现耳垂出现对角型折痕，建议及时查一下心脏和血管。
3、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）

发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，这是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
4、黑眼珠有环（角膜老年环）

眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果，有些冠心病患者也可出现。
5、舌头呈暗紫色

对有心脑血管疾病的人而言，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属血脉淤阻。如舌上有淤斑，且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，可能有心血管疾病。
6、大鱼际有血丝团

手掌大鱼际处（如图）如出现红色斑点，或有血丝但没抱团，说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左右手的心区同时出现红色血丝团，说明心脏有缺血症状，需及时就诊。
7、脚趾甲增厚变形

脚趾甲出现异常，如逐渐增厚、变色、变形等，最好查一下心血管。美国一项研究曾发现，脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
当然，这些都只是帮你做个初判，一旦发现问题，最好去医院做个更详细的检查。
推荐十个“心脏增强剂”
1
睡前喝一杯水
睡前半小时喝一小杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。
2
每天喝一杯绿茶
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。
3
每天快走一小时
每天快步走可使心脏病危险降低50%。但以闲散的方式散步1小时却达不到防止心脏病和中风的效果。让身体发热或呼吸加快，才更有益心脏健康。
4
多蔬果
菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。
5
多谷物
日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯。
6
多菌类
吃点黑木耳，木耳中大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要适当多吃香菇，香菇中的腺嘌呤能降低胆固醇。
7
吃坚果
在坚果类食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。
8
睡好觉
睡眠不足也会损伤心脏健康。该睡就睡吧，别熬夜。
9
减压力
研究发现，压力在引发心脏病方面起着一定作用。心脏病风险有3/4是生物学因素的，1/4是心理因素的。
10
笑一笑
每天开怀一笑可明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险。

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