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标题: 刘云点歌：《风雨兼程》——程琳 [打印本页]

作者: 邓巍 时间: 2017-5-23 18:11:52 标题: 刘云点歌：《风雨兼程》——程琳

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作者: 邓巍 时间: 2017-5-23 18:30:16

音乐也能养生，听歌可以提高免疫力、增强记忆力、提高运动成绩、抗疲劳、提高工作效率、帮助睡眠……是不是很神奇呢！下面看看听音乐的11个好处。

1、音乐改善免疫功能　音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

2、音乐增强记忆力
　　音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。

3、音乐使注意力更集中
　　无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

4、音乐提高运动成绩
　　选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。

5、音乐改善机体的运动能力和协调性
　　音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。

6、音乐能抵御疲劳
　　聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。

7、音乐提高工作效率
　　许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢?你知道吗，听着音乐，工作可以做得更好。在工作时听音乐，的确可以提高你的工作效率。

8、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠
　　对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

9、音乐改善情绪，减轻抑郁
　　音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

10、音乐有助于病痛痊愈
　　音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。

11、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药
　　音乐可以减轻偏头痛和慢性头痛患者的头痛发作强度，减少发作频率以及每次发作的持续时间。

这11个你都知道吗？据说知道5个的人就没多少
快来爱我吧——音乐

作者: zxcvb 时间: 2017-5-23 18:39:01 标题: 喜欢！精彩！点赞！

本帖最后由 zxcvb 于 2017-5-23 18:40 编辑

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