【人体十大最佳黄金时间】
刷牙:饭后3分钟
喝茶:餐后1小时
喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠
吃水果:饭前1小时
晒太阳:上午8-10时和下午4-6时
美容:睡前用化妆品护肤效果佳
散步:饭后45-60分钟
洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠
睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳
锻炼:傍晚。
【 十大健康抗癌食品】
①苹果;②玉米;③酸梅;④香菇;⑤洋葱;
⑥牛肉;⑦带鱼;⑧紫菜;⑨大豆;⑩茶叶。
【八味人生良药】
第一味:放弃完美,多一份轻松;
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