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标题: 60岁后最好要具备的12个健康显年轻习惯 [打印本页]

作者: 星舞 时间: 2018-4-7 20:07:30 标题: 60岁后最好要具备的12个健康显年轻习惯

本帖最后由星舞于 2018-4-7 20:10 编辑

60岁后最好要具备的12个健康显年轻习惯，你有几个？
新老人 2018-01-18 10:51:58

60岁后，如果你还能坚持这12个好习惯，那你一定能健康长寿显年轻！赶紧对照看看，你有几个吧。

1、坚持运动
生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。无论是每天早上在公园散步，还是晚上在小区楼下跳舞，只要能坚持，就是好且有效的。

2、一定要吃早餐
一定要吃早餐，并且要保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有10几个小时没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。
早餐不用吃很饱，但营养一定要跟上。一日之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

3、凡事提前10分钟
做任何事，最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟，就可以在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都会变得从容很多。

4、对自己对别人都不抠门
把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。
所以啊，对自己对别人都别太抠门，钱多钱少都要有个爽快大度。

5、学会拒绝
也许有人认为说“不”，就会令彼此间产生嫌隙，但其实有时你委婉一些的表达，也并不会伤害到对方。
比如说儿子想让你去帮他带二胎，但是你刚刚跟老伴团聚，也想过过自己的生活，不妨试着说“不”吧，有孝心讲道理的孩子一定就会理解的。

6、学会换位思考
不到万不得已，尽量少开口求人。开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮，如果答案是否定的，那就自己再想其他办法吧。
很多事情都同理，设身处地多从对方的角度来看待问题，你会发现自己的很多想法其实都是片面的。

7、控制情绪
人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

8、耐心听别人讲话
首先，耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最起码的礼貌。
其次，三人行必有我师，只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。

9、远离抱怨，反省自己
遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之无则加勉。

10、给自己定个小目标
人生一定要有规划，不要脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。时不时给自己定个小目标，可以是坚持运动的目标，也可以是旅游的目标，这样生活就会过得充实而有成就感。

11、养成阅读习惯
读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质，每天花1个小时看看书、看看报，养成阅读的习惯，也了解了解天下大事，不要落伍了哦。

12、不带手机上床
手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。
最好的办法就是在准备上床前将手机放在自己够不到的地方，上床后可以看会儿书，然后按时睡觉。
一共12个年轻好习惯，我居然中了9个，真是太棒了！还要继续努力，我的朋友们，你们属于健康长寿显年轻的行列吗？

作者: 扬帆 时间: 2018-4-7 20:11:16

一定要有一颗年轻的心。

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