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标题: 走路对人体的好处 [打印本页]

作者: 秋月 时间: 2018-5-16 17:41:56 标题: 走路对人体的好处

走路对人体的好处，主要大小是这6点，别再以车代步了 原创家庭医生在线 2018-05-10 12:59:00

平时在上生活中喜欢锻炼身体的人可以每天尝试多走一走路，比如说每天如果能够行1万步的话，就可以让身体变得越来越健康，并且还能给身体带来一些令自己惊讶的改变。那么经常走路，可以有什么样的变化呢？

1、长期步行可以增加人体的记忆力，因为随着年龄的增长，记忆力也在衰退。步行之所以能够提高记忆力，是因为在步行的时候人体的大脑可以说是处在一个兴奋的状态中，可以让大脑的衰退延缓。
2、长时间走路会打开自己身体上的经络，因为如果一个人长期坐在办公室或者是长期坐在教室里，没有注意身体，身体就僵硬了，中医有一句话说得好，那就是不通则痛，通则不痛。所以每天所以坚持走路，来打通自己的经络。

3、长时间走路还可以放松脉搏，如果经络不通，那么脉搏就会很将硬，这样就会使自己全身都变得十分的僵硬以及紧张，每天下午步行半个小时，全身放松了就会使人舒服许多。
4、长时间走路可以增强心脏的功能，有些人心脏不好的原因就是因为不爱运动，特别是一些患有肥胖症的中老年人。如果不运动，就会导致血液越来越黏着，很有可能就会造成动脉粥样硬化，还有可能会使脑部供血不足。
5、走路能对“三高”起到辅助治疗作用，那些三高的中老年人平时在常生活中就需要多走路，比如说高血脂，高血压以及高血糖，这些疾病如果不引起重视的话，就有可能会引发许许多多的并发症，这样的情况是非常危险的，如果引发了并发症，那么对身体的伤害是非常大的，所以那些在日常生活中有三高的人一定要注意多锻炼一下。

6、多走一走路还可以预防心肌梗塞，这是因为心肌梗塞有很大一部分原因就是因为病人的冠状动脉硬化或者是血液粘稠动脉粥样硬化的原因导致的，每天散一散步，消耗一下体内的脂肪，就可以让血液变得更加稀薄，这就有可能会在一定程度上预防人们患上心肌梗塞。要知道心肌梗塞这种病是非常严重的，如果治疗不及时或者是发现不及时，很有可能就会让病人丧命。

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