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标题: 【早餐吃什么好】 [打印本页]

作者: Miss_威威 时间: 2013-3-14 08:36:17 标题: 【早餐吃什么好】

①乳制品：如一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等。②五壳根茎类：可以快速提供人体所需要的基础能量，如稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全麦面包、杂粮粥等。
③水果蔬菜：生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

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