长寿保健谚语 （一）
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一、运动
1． 长寿之道，运动为妙。动则不衰，炼则寿长。
2． 生命在于运动。
3． 锻炼不放松，赛过老寿星。身体锻炼好，八十不服老。
4． 乐观高龄，运动长寿。
5． 运动乐无穷。
6． 运动运动，百病不碰。
7． 强身之道，锻炼为妙。
8． 人老腿先老，散步不可少。饭后百步走，活到九十九。
9． 饭后走百步，胜开中药铺。饭后走一走，活过九十九。
10． 贪吃贪睡，添病减岁。
11． 懒病没药治。
12． 返老还童灵丹药，不如经常把步跑。
13． 要想感冒少，常洗冷水澡。
14． 身怕不动，脑怕不用。
15． 精神不运则愚，血脉不运则病。
16． 人有两件宝，双手和大脑。用手不用脑，工作做不好。手脑同时用，才能有创造。
17． 阳光、空气和清水，长寿保健三件宝。
18． 铁不炼不成钢，人不活动不健康。
19． 经常 跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。
20． 运动贵有恒，饮食贵有节。
21． 手舞足蹈，九十不老。
22． 冬练三九，夏练三伏。
23． 懒惰催人老，勤劳可延年。
24． 勤劳是个宝，人生不可少。
25． 懒汉凭嘴劲，好汉凭腿劲。
26． 体强人欺病，体弱病欺人。
27． 树老先老根，人老先老腿。
28． 捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。
29． 水停百日生毒，人闲百日生病。
30． 阳光是个宝，晒晒身体好。
31． 早起做做操，一天精神好。
32． 预防伤风和感冒，增强体质最重要。
33． 要想身体健，必须天天炼。
34． 静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。
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二、饮食
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35． 若要身体健，三分饥和寒。
36． 常吃葱姜蒜，不用上医院。
37． 晚饭少吃口，活到九十九。
38． 要想身体好，吃饭莫太饱。
39． 已饿方食，未饱先止。
40． 胃者，人之根本，胃气壮，五脏六腑皆壮也。
41． 人愿寿长安，要减夜来餐。
42． 勿极饿而食，食未可过饱；勿极渴而饮，饮不可过多。
43． 要长寿，常吃豆。
44． 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
45． 吃米带点糠，助你保健康。蒜有百利，独害于目。
46． 要想小儿安，三分饥和寒。
47． 要想身体好，常吃八分饱。
48． 常吃蒜葱姜，不劳医生开药方。
49． 饥不暴食，渴不狂饮。
50． 一顿吃伤，十顿喝汤。
51． 常喝茶，少烂牙。
52． 不染烟和酒，活到九十九。
53． 不吸烟，不喝酒，病魔见了绕道走。
54． 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
55． 酒多人癫，书多人贤。
56． 酒多气血乱，戒酒神自安。
57． 酒伤肝，烟伤肺。
58． 烟酒不离嘴，医生跑断腿。
59． 一回醉酒一场病，十回醉酒要老命。
60． 尽酒不尽量，喝好不喝醉。
61． 烟酒是瘟神，自己请上门。
62． 饮食不检点，大病在眼前。贪得一时嘴，瘦了一身肉。
63． 百病从口入，干净一身轻。病从口入，祸从口出。
64． 肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
65． 预防肠胃病，饮食要干净。
66． 贪多嚼不烂，胃病容易犯。
67． 不干不净，吃了生病；干干净净，吃了没病。
68． 饭前要洗手，饭后要漱口，习惯成自然，百病全赶走。
69． 饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走。
70． 卫生好，病人少；锅灶净，少生病。
71． 美酒不过量，好菜不过食。
72． 少吃多得味，多吃活受罪。
73． 美味不可多贪。
74． 少吃多滋味，多吃伤脾胃。
75． 机器不擦要生锈，人不卫生要减寿。
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