“没有全民的健康，就没有全面的小康。人的健康是人类昌盛和国家富强的重要标志”
康馨家圆为了丰富老人日常生活，特聘请传统文化课老师刘德秀为康馨家圆的家人们开展传统文化课。第一课刘老师为大家授课的内容是“远离疾病 拥有健康和快乐-千万不要死于无知”
我国的寿称，10岁称黄口，20岁弱冠，30岁而立，40岁不惑，50岁知天命，60岁花甲，70岁古稀，80岁耄耋，90岁鲐背。现在我国平均年龄是76岁，是在逐渐提高的。人的寿命究竟能活多久，无法定论，取决于自己的活法。现今中国人很少有老死，大部分都是病死。为什么会出现这种情况，和现在的生活方式和心理状态有很大关系。“生活有规律，处事有涵养”才能活的好
心理状态
万事万物都是阴阳调和，老子说:万物负阴而抱阳。说的是,万物都是有一个阴，有一个阳，“负阴抱阳，冲气以为和”。万物是“负阴而抱阳”，就是这样美妙的结构男人——阳，女人——阴。阳在前，阴在后；阳主外，阴主内；一前一后，一外一里；一男一女，一阴一阳，阴阳调和。所以老子说：“冲气以为和。”此为和谐。
怎样才能做到身体阴阳平衡？做到这几点：“没心没肺”“稀里糊涂“平静的人”“不生气”
送给大家一首赵朴舒92岁时写的《宽心谣》
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣物不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也新欢，女也新欢；
全家老少互劝勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙！
平衡饮食
饮食本身就是保健，也是食药同源，医食互补。所谓平衡饮食，有饮有食两大类。
饮品类：1.绿茶 2.红葡萄酒 3.豆浆 4.酸奶 5.骨头汤 6.蘑菇汤
饮食类：1.谷物：a苞米 b荞麦 c薯类 d燕麦 e小米
2.大豆
3.蔬菜：a胡萝卜 b南瓜、苦瓜 c西红柿 d大蒜 e海带 f黑木耳
最后送大家8笑
吃亏的时候，坦然一笑，是一种豁达
被人误解的时候，微微一笑，是一种素养
受委屈的时候，淡然一笑，是一种大度
无奈的时候，达观一笑，是一种境界
危难的时候，泰然一笑，是一种大气
被轻蔑的时候，平静一笑，是一种自信
受挫折的时候，欣然一笑，是一种乐观
天天哈哈大笑，健康就能常在
康馨家圆，愿老人们都能拥有健康和快乐，天天哈哈大笑
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