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标题: 日常用品也能巧锻炼 [打印本页]

作者: Miss_威威 时间: 2013-6-3 21:11:49 标题: 日常用品也能巧锻炼

◆筷子 取两双有棱角的日用筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天两次。通过搓筷子能对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能，增强机体免疫力。

◆饮料瓶
取一无棱角的塑料饮料瓶，装满常温的水后即可成为按摩工具。

方法一：坐在椅子上，将瓶子放在左脚的脚底下来回滚动按摩，两分钟后换右脚。通过对脚底穴位的刺激可以滋肾水、降虚火，防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等。

方法二：手持瓶身在腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后手持瓶子沿着小腿外侧脚踝至膝盖的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。

方法三：将瓶子横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力量，刺激腘窝内的穴位，两腿交替进行，每次两分钟，每天一次。

◆衣夹
衣夹也是日常用品之一。用晾衣服的夹子分别夹住10个手指的指尖，3秒钟后再拿开，每天进行一次。这种刺激是相当强烈的，可以促进血液循环，增强内脏的功能。

作者: 雪飞 时间: 2013-6-4 10:52:08

妙招。

作者: Miss_威威 时间: 2013-6-4 13:14:35

雪飞发表于 2013-6-4 10:52
妙招。

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