辽宁养老服务网

标题: 【快速入睡方法】 [打印本页]

作者: Miss_威威 时间: 2013-6-24 08:23:28 标题: 【快速入睡方法】

1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

作者: 易经生 时间: 2013-6-24 18:31:42

俺老伴睡眠不好，我告诉她

作者: Miss_威威 时间: 2013-6-27 21:35:05

易经生发表于 2013-6-24 18:31
俺老伴睡眠不好，我告诉她

欢迎光临辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/)