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标题: 只要运动，就有益！英国9万人研究 [打印本页]

作者: 秋月 时间: 2021-1-15 04:02:53 标题: 只要运动，就有益！英国9万人研究

只要运动，就有益！英国9万人研究 2021-01-14 23:55

生命在于运动。大量证据表明，运动有助于预防多种疾病，包括心血管病。
基于英国生物数据库的一项新研究提示，只要运动，就有心血管获益。当然，运动量最大时，心血管风险最低。
该研究纳入90 211 名基线无心血管病的人，通过佩戴加速度计来评估其运动量。平均5.2年随访期间，发生3617例心血管病。
不论是总运动还是中等强度或高强度运动，随着运动量增加，心血管病发生风险均降低。
在参与中等运动的人中，与运动量最低四分位水平者相比，运动量处于第二、第三、最高四分位水平者发生心血管病的风险分别降低29% 、41%、54%。
如果是高强度运动，相应的风险分别降低30% 、46%、59%；就总运动量来说，相应的风险分别降低27%、37%、53%。
研究者指出，该研究是迄今为止评估设备客观测量的运动量与心血管病发生风险之间关系的最大规模研究。
该研究显示，运动量与心血管病发生风险之间的负相关关系没有阈值，也就是说，只要运动，心血管风险就会降低。
该研究证实，运动是预防心血管病的重要方式，且其带来的心血管获益超乎既想象。该研究也进一步支持世界卫生组织对于运动的推荐，即所有成年人每周至少要进行150~300 分钟的中等至高强度有氧运动。
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