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大蒜是肝病的“发物”?若想养肝,4种素食尽量少吃
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作者:
大志
时间:
2021-6-4 04:19:39
标题:
大蒜是肝病的“发物”?若想养肝,4种素食尽量少吃
大蒜是肝病的“发物”?若想养肝,4种素食尽量少吃
2021-06-03 11:53
肝脏是人体中最大的
解毒器官
,也是最大的
代谢器官
,我们每天产生的毒素都要
通过肝脏代谢排出
,当肝脏发生病变时,那么我们代谢和解毒功能都会受到影响。
所以为了身体健康,大家平时要多注意对肝脏的养护,保
持良好的生活习惯,不熬夜,作息规律,适当运动,保持良好的心态
,在饮食上也要多加注意,
要多摄入蛋白质,少吃一些刺激性的食物。
大蒜是肝病的“发物”吗?
“发物”指的是
能引起或者诱发疾病
,
或者导致原有疾病复发乃至加重的食品或物质。
发物会使身体的阴阳平衡失调,多是一些营养性高或者刺激性的物品。
很所人认为大蒜是肝病的“发物”,主要原因是大
蒜的口味比较辛辣刺激,吃进去以后会刺激到肝脏。
其实大蒜中含有的营养物质还是很多的,经常吃大蒜可以消除体内的自由菌,还可以起到杀菌的效果。
如果肝病不是很严重的话,偶尔吃一两瓣大蒜是没有任何问题的,但是
大蒜不建议生吃
,可以放在食物中一起烹饪,不仅酸菜的口味鲜美,而且烹饪之后的大蒜营养物质更重佳,也不再具有刺激性。
若想养肝,4种“素食”尽量少吃
1、姜
生姜在日常生活中是一种非常受欢迎的调味品,我们在炒菜的时候经常加一些生姜来提鲜,而且它还具有挥发油和姜辣素,可以有效帮助我们排除体内的湿气,经常有人感冒的时候会用姜汤来驱寒。
但是,姜会使肝火旺,而肝不好的人本身就肝火比较旺,此时再食用姜无异于火上浇油,也会对身体不利。
2、方便面
方便面真的是一种会让人上瘾的食物,长时间不吃方便面会非常想念它的味道。
但是方便面中含有多种添加剂,对肝脏的代谢和排毒功能带来一定的危害。
而肝不好的人肝功能一般存在一些损伤,对脂肪代谢能力比较弱,因此应少吃些方便面。
3、土豆
土豆也是人们非常喜欢吃的一种食物,土豆中含有很多膳食纤维,经常吃的话可以促进肠胃的蠕动。
但除此外,土豆中还含有很多毛壳霉碱和茄碱等生物碱,这两种物质属于有害物质,吃多了会出现恶心、腹泻等不良反应。
肝脏不好的人由于肝功能下降,所以没办法及时将这些毒素排出,导致毒素在体内淤积,进一步伤害肝脏的健康和我们的身体健康。
4、韭菜
韭菜可以说是一种真正的发物,但是它也非常常见,我们都喜欢用它来包包子吃。吃韭菜可以活血化瘀,还能清理肠胃,不过肝不好要避免过量摄入韭菜。
我们都知道韭菜会含有的农药等有害物质,如果肝不好的话,会让韭菜里的一些残留农药在身体内堆积,这样会影响肝脏健康。而且由于韭菜类的粗纤维比较多,经常吃的话还会影响肠胃的吸收功能。
肝不好时,9个表现藏不住:
1、口腔臭味——肝火旺,清气不足
2、经常憋尿——毒素不及时排出,滞留体内导致肝脏“中毒”
3、唉声叹气,烦躁易怒。
4、胃口不好、容易消瘦
5、眼晴干涩、“死鱼眼”、头发爱出油 。
6、年纪不大气色却好差,脸肤色萎黄暗淡无光泽,脸颊还喜欢长斑冒痘。
7、不停地眨眼 。
8、面部暗淡无光泽、粉刺增多 。
9、爱生闷气——肝气郁结 。
想要养肝护肝,日常要求不能放松:
1、及时戒烟:吸烟不仅伤肺还伤肝,因为香烟里的化学物质有几百种,这些物质会进入血管,而肝脏又是代谢血管废物的,所以也会受到影响。;
2、 坚持运动,促进肝脏的新陈代谢和排毒解毒;
3、保证睡眠,保证肝脏排毒解毒和自我修补。
作者:
如云
时间:
2021-6-25 04:50:33
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