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标题: 二十一顿不重样——晒晒我的食谱 [打印本页]

作者: 浅草    时间: 2014-5-17 05:07:36     标题: 二十一顿不重样——晒晒我的食谱

本帖最后由 浅草 于 2014-5-17 12:58 编辑

        在公寓一住就是11年.经常被问到的问题是“吃的咋样?”民以食为天嘛。我也关心这个问题。下面,我就晒一晒一周食谱。给关心我的朋友或对公寓生活感兴趣的人们一个回答。
星期一:早餐:二米粥,馒头,凉拌小菜(绿豆芽干豆腐丝);午餐:大米饭,馒头,红烧肉炖豆腐,芹菜炒粉;晚餐:饺子。


星期二:早餐:豆浆,豆包,馒头;小菜(黄豆素鸡);午餐:米饭,醬鸡翅,油菜炒肉,地三鲜;晚餐:花卷,打卤面,炒三丝。
星期三:早餐:燕麦粥,馒头,小菜(土豆芹菜丝);


午餐:大米饭,馒头,红烧排骨,茄子炖土豆;晚餐:肉包子,素包子,苞米面糊涂粥(或小米粥)。
星期四:早餐:黑米粥,馒头,小菜(豆芽拌干豆腐丝),午餐:大米饭,馒头,红烧鲤鱼,绿豆芽炒粉。
晚餐:五香饼,素烩汤。
星期五:豆腐脑,花卷;小菜(木耳白菜胡萝卜);午餐:红烧瓦块鱼(或炸小黄花鱼),尖椒炒肉,酱茄条;晚餐:馒头,肉炒油菜豆腐泡。
星期六:早餐:馒头,小米粥,小菜(胡萝卜土豆白菜丝);午餐:大米饭,红烧鸡块,木耳炒小白菜土豆片;
晚餐:馒头,烧茄子。
星期日:早餐:大米粥,馒头;小菜(白菜胡萝卜豆腐干丝);午餐:大米饭,馒头,鸡叉炖土豆,烧芸豆;晚餐:馒头,肉炒元葱,甜椒胡萝卜片。
     注:以上食谱根据采购情况而定,随时变化。每天早餐一枚鸡蛋。是免费赠送的。





作者: 123    时间: 2014-5-17 05:46:34

如今吃得饱不是问题,根据老年人的特奌调剂好,订食谱、讲营养,吃得好才是方向。天柱山老山老年公寓饮食做到二十 一顿不重样,好!
作者: 浪淘沙    时间: 2014-5-17 11:42:03

浅草的伙食安排很丰富,又适合老年人的口味,值得学习。




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