俗话说，伤筋动骨一百天。骨骼一旦受伤，想要再次复原，其难度也是相当大的。虽然，如今人们的生活水平愈来愈好，但与此同时，很多疾病的发作几率也在悄无声息中提升了许多。诸如骨疏松病患，更是成为困扰很多中老年人和部分年轻人的慢性病情，一旦罹患，则会有较大几率导致骨折意外状况的出现，给人们的身体健康乃至生命安全，都会造成显著的不利危害。
有些人你常常会感觉骨疏松突兀而至，直到引起一些严重危害后果时，才察觉出来。其实，对于这类病情，除了借助现代医学的检测手段可以准确评估和及时发现，通过一些身体的迹象变化也能有所察觉，关键是要引起自己的足够重视，不要拖延耽搁就医时间。
78岁的骨科医生廖海川，在这类病情研究方面，已经有50多年的丰富经验，在他看来，以下身体的异常变化，都可能是骨骼发出的“报警”信号，一旦接收到，要及时引起重视：
1. 常有腰酸背痛的不适感；
2. 腿肚容易抽筋；
3. 经常手脚发麻；
4. 牙齿时常松动；
5. 膝盖和其他身体关节部位，常有酸痛感。
虽然骨疏松病症在现代社会中的发生几率，已经提升到了29.4%，其中50岁以上中老年人群体中发病率更是高达52.7%，但是对于这类病症，只要及时采取恰当的饮食和生活调节方式，还是可以有效避开并降低发作的。
78岁骨科医生自述：骨疏松不可怕，常做3件事，骨骼或慢慢变强
1、坚持补骨
众所周知，若想促进骨骼发育，是离不开营养物质补充的。对于骨质疏松患者来说，除了多吃钙含量高的食物意外，在生活中可以常补充一些补骨叶苷来进行养骨，其中所含有的成分大都是中草药的提取物，对于患者的身体而言没有任何副作用，就算是老年人也可以放心服用，且这些中草药物质确实是在古书中就有相关记载的补骨物质。
像是其中含有的杜仲，这是一种可以加速自身骨髓生成的物质，要知道骨骼韧性的维持多数是依靠骨骼完成的，这也决定了补骨叶苷具有强壮骨骼的功效，而且补骨叶苷中的淫羊藿还能抑制自身的骨骼衰老，可以稳定很多老年人因年龄增大而导致的不必要的骨质丢失，另外在结合补骨脂调节骨功能细胞活性的作用，可以加强骨量生成的速率，同时减慢骨量流失，对于提高自身骨密度来说有积极作用。
2、坚持适当运动
运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒的风险；对于骨质疏松的人来说，适当运动还有助于增加骨密度，要特定选择一些利于骨骼强硬的运动方式。例如进行快走、慢跑或者是游泳等，也可以选择广场舞或打太极。这些有氧运动的方式，可以很好促进自身的新陈代谢，也能利于骨骼部位的养分供应，提升自身免疫，从而原理一些急慢性骨病困扰。
3、勤晒太阳
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