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标题: 养生十八道 [打印本页]

作者: 春水东流 时间: 2014-6-29 06:57:42 标题: 养生十八道

本帖最后由春水东流于 2014-6-29 06:57 编辑

养生十八道

1．发要常梳：气血流畅、脑聪发建、精气神好、记忆清晰；

2．目要常运：视物清晰、眼疾不染防近（视）防远去障排翳

3．面要常擦：血脉流畅、容颜红润、去皱祛斑、醒脑提神；

4．耳要常弹：听力敏锐、耳聪不鸣、防聋防呆、补益丹田；

5．齿要常嗑：齿坚牙利、不龋不松、不怕酸冷、防治牙炎；

6．舌要常舔：津液充盈、常咽养生、扶正固本、延缓衰老；

7．手要常搓：通脉络、血流畅、身不疲、心不愁；

8．腹要常摩：消胀安神、顺气消积、便秘化轻、肠胃功佳；

9．背要常暖：寒咳不犯、肺功盛旺、驱浊气正、可防感冒

10、背要常捶：背不驼、腰不酸、脊不痛、挺似苍松；

11、身常摇动：用意不用力、用气不用意、全身都得意；

12、腿要常蹬：用力向外蹬、肘膝向外伸、步履自强健；

13、臂要常摆：肩不痛、手不颤、双手有力把事干；

14、足心常擦：祛风寒、步履坚、防百病、身体健；

15、肛要常提：防尿频、防便秘、全身舒畅体格健；

16、肤要常浴：肤常浴、皮光洁、气血流畅、皮疾不犯；

17、气要常啸：扩胸充肺、吐故纳新、气壮神旺；

18、睡宜常屈：屈身侧卧、固本益精、心身安泰。

作者: 浪淘沙 时间: 2014-6-29 07:59:44

赞！健身妙方。

作者: 王名毅 时间: 2014-6-29 08:55:55

学习了

作者: 雪飞 时间: 2014-7-1 14:27:54

论坛因你而精彩。

作者: 玉兔 时间: 2014-7-1 16:40:57

赞！养生之道，授意非浅。

作者: 123 时间: 2014-7-1 17:02:47

赞！养身之术。

作者: 浪淘沙 时间: 2016-1-26 19:09:59

好帖！

作者: 春水东流 时间: 2016-1-27 18:49:06

浪淘沙发表于 2016-1-26 19:09
好帖！

谢谢！

作者: 春水东流 时间: 2016-2-11 14:39:58

123 发表于 2014-7-1 17:02
赞！养身之术。

谢谢！

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