食疗歌（二）
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谷物菜畜养生宝，四性五味任君调。善待生命莫偏食，营养全面要记牢。
牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑是佳肴。
莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效。生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消。
萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨。芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高。
牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞。润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑。
大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效。海带含碘化瘀结，香菇菌蘑肿瘤消。
动物肝脏壮视力，苦瓜菠菜明目好。鱼虾猪蹄补乳汁，白菜瓜类能利尿。
香蕉通便解胃火，红薯润便防结燥。花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。健胃补脾食红枣，红枣煮粥皮肤好。
生津安神数乌梅，黄瓜减肥身苗条。蜂蜜润燥又益寿，葡萄银耳防衰老。
南瓜是个保健品，营养丰富人称道。防癌抑喘降血压，美容减肥治糖尿。
再嘱凡事莫贪量，科学配餐很重要。例如高血压患者，不宜过多吃红枣。
养生治病兼得之，争取少提药包包。牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
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要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
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