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标题: 炼身谣 [打印本页]

作者: 浪淘沙 时间: 2014-7-31 10:49:30 标题: 炼身谣

本帖最后由浪淘沙于 2014-7-31 15:08 编辑

炼身谣

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炼身在动，祛病延年；因人而异，且勿照搬；循序渐进，宜稳宜缓；持之以恒，有度无乱；

太极按摩，气功舞剑；形式多样，自度自选；“二十四常”，牢记心间：头要常凉，脚要常暖；

面要常摩，颈要常转；耳要常揉，目要常旋；齿要常叩，津要常咽；鼻要常通，舌要常卷；

发要常梳，甲要常剪；腕要常活，指要常弹；背要常直，胸要常含；臂要常伸，拳要常攥；

腿要常曲，腰要常弯；肛要常提，腹要常按；常理三焦，常通二便；全身互动，长寿平安。

配联：运动因人而异循序渐进

炼身量力而行持之以恒

横批：平安人生

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作者: 123 时间: 2014-7-31 11:58:00

赞！学习、收藏。

作者: 春水东流 时间: 2014-7-31 15:37:47

老年人保健妙方！学习，收藏。

作者: 再次似水流年 时间: 2014-8-1 11:09:13

好贴！学习了

作者: 春水东流 时间: 2016-8-17 08:34:10

运动因人而异循序渐进
炼身量力而行持之以恒
横批：平安人生

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