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标题: 睡眠养生谣 [打印本页]

作者: 浪淘沙 时间: 2014-8-7 06:51:25 标题: 睡眠养生谣

本帖最后由浪淘沙于 2014-8-7 06:51 编辑

睡眠养生谣

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生命之道，日醒夜眠；兴奋抑制，集中扩散；周期节律，交替出现；

日日夜夜，四季循环。解疲待劳，及时充电；睡稳睡深，形神自安。

睡前松静，顺其自然；散步温足，养成习惯；定点定时，因人而变；

程式勿改，环境勿换；张勿过紧，弛勿过闲；勿茶勿酒，勿饱勿晚；

勿忧勿恐，勿嗔勿欢。卧不及疲，寝不蒙面；睡不露足，眠不露肩。

向右侧卧，脊柱略前；双腿弯曲，四肢舒展。环境宁静，光线暗淡；

室温有常，湿度勿乱；卧室通风，被褥柔软；枕高三寸，板床铺垫；

少开空调，多摇凉扇。起床要缓，下地要慢。久睡伤气，失眠神散；

披星勿睡，迎风勿眠；四季有别，调整时间；早卧早起，宜在春天；

夏天暑热，起早睡晚；秋高气爽，早起早眠；冬季守阳，卧早起晚。

浅睡多梦，嗜睡打鼾；呼吸受阻，夜间大汗；血液低氧，潜在危险；

及时治疗，切勿怠慢。

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配联：睡稳睡深天然补药

子觉午觉无价黄金

横批：享受人生

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作者: 123 时间: 2014-8-7 07:03:24

好帖！有益健康。学习、收藏。

作者: 春水东流 时间: 2014-8-7 07:05:55

赞！养生妙方！

作者: 再次似水流年 时间: 2014-8-8 20:01:20

好贴！养生之道。

作者: 浪淘沙 时间: 2015-10-23 13:28:37

春水东流发表于 2014-8-7 07:05
赞！养生妙方！

说得好！谢谢！

作者: 浪淘沙 时间: 2015-10-23 13:28:46

再次似水流年发表于 2014-8-8 20:01
好贴！养生之道。

谢谢！

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