养生长寿诀(九)
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1、青年人,不保健,拿着性命去买钱。到中年,就生病,拿着金钱去买命,其结果,更悲痛,花了钱,丢了命。劝诸君,重养生,保健好了身康宁。不要拿命去买钱;不用拿钱去买命。
2、关东省,三件宝:人参貂皮乌拉草。七两参,八两宝,身体虚弱离不了,肥貂皮,乌拉草,冰天雪地御寒好。
3、天有三宝日月星,地有三宝水火风,物有三宝阴阳灵,人有三宝神气精。要想身体好,保养好三宝。
4、养生五准则
一个中心:健康长寿;两个基点:潇洒一点,糊涂一点;三个继续:继续学习,继续交友,继续前进;四句真言:合理膳食,适量运动,戒烟少酒,心态平衡;五疗祛病:食疗、医疗、体疗、神疗、理疗。
5、养身长寿,养神为先。德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养神得神,得神健体。
6、生活就是理解,生活就是理智,生活就是希望,生活就是幸福。生活要乐观,乐观能长寿。
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7、饭后百步走,一天精神抖;饭后宜制怒,五脏六腑舒;饭后手旋腹,化食易吸收;饭后当漱口,牙齿终生固。
8、少食多餐,益寿延年。饮食有度,少病添寿;欲得长生,讲究卫生。指甲常剪,疾病不染;春捂秋冻,不生杂病。烟酒不沾,身体康健;锻炼有素,青春长驻。
9、优美的环境发自于治,和谐的社会发自于建,幸福的生活发自于爱,健壮的身体发自于炼。
10、长寿谣:花甲小弟弟,古稀并不稀;耄耋满街走,期颐到处有;米寿不算少,茶寿不难找。要想能长寿,锻炼是个宝。营养要跟上,乐观常欢笑。
11、心情乐观看世界,世界处处都美好,多康乐,少烦恼,少忧愁多欢笑。少从横向去攀比,别给自己过不去;多从纵向去观看,心中快乐似神仙。
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12、致病外因与内因。
外因:病菌病毒,侵入人体,损害脏腑,损害肌体,功能失调,致使病疾;内因:血流不畅,气运不行,代谢不调,功能失控,排毒受阻,致使病疾。预防病疾,四条措施:注重锻炼,平衡心理,讲究卫生,合理膳食,食不厌杂,强壮身体。
13、数字对联
上联:一一二三四五;下联:六七八九十十。
横批:五六六七。寓意:丰衣足食,六六大吉。
14、数字方向对联。
上联:一二三,五六七八,八九十;下联:十八七,六六五四,三二一。横批:东东西西南北。
上联少四多八,下联少九多六,横批:多东西。寓意:少事多发,少酒多禄,增财添富。细心品读,风趣横生。
15、仁可长寿,德可延年,圣可神足,贤可体健。追其原因,究其根源:心胸宽阔,善养保健。
16、咸少促人寿,甜多疾病多,食之不厌杂,精细营养缺,吃面带点麸,全家都平和,清淡为上乘,肥腻招病祸。
17、春日踏青远足,夏日陶醉江湖,秋日登高望远,冬日光浴负暄。一日三餐一倒,乐比神仙还好。
18、锻炼心宜恒,强身少疾病,活上百余岁,一人两人命。休闲常静坐,一日是两日,若活七十岁,便是百四十。
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19、富贵贫贱总难称意,知足即为称意;山水花竹无恒主人,得闲便是主人。
20、防癌十要素。
戒烟限酒,饭后漱口;锻炼经常,避免肥胖;爆晒阳光,不宜过长;心境欢愉,不生闷气;粗细搭配,多吃纤维;减少肉食,厚味肥腻;常喝酸奶,多吃果菜;不吃发污,霉变食物;少吃咸甜,火烤油煎;保持环境,清洁卫生。
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