近日，钟南山被爆出一张近照，看上去精神抖擞，一点都不像86岁的老年人，身体还非常好。此前他还因为在“共和国勋章”的领奖台上，步履稳健、步态无懈可击而上了热搜。
来源：新华社
但是，大家想不到的是，早在多年前，钟南山院士他在参加2014年第10届国际络病学大会，被采访问到“如何看待污染的空气和水对中国人体质的影响”这个问题时，他曾表示过：
“5年后、7年后，我们的肺癌、肿瘤、心血管病会大幅度增加。我毫不犹豫地可以说，中华民族的体质会有明显地下降，这不是随便说的。”
空气和水是我们不可缺少的生存条件，目前地球的环境越来越严峻，也直接威胁到了我们的身体健康。那么，除了环境因素，还有什么因素会影响我们的什么健康？
影响我们体质的5大因素
钟南山曾在一次公开讲座中提到，人体健康有五大决定因素：
父母遗传占15%
社会环境占10%
自然环境占7%
医疗条件占8%
生活方式占60%
前面4大因素，是我们每个人无法改变的，但是最后一个因素，跟大家是息息相关的，很多人就是因为不注重良好的生活方式，导致疾病上身。
此前，罗医生还看到过一例很痛心的病例：
据澎湃新闻报道，12岁男孩患上肺癌，而且发现的时候已经是晚期。
据患者母亲的描述，因为生育较晚，所以平时对孩子很宠爱。平时孩子不怎么吃早餐，而且午饭和晚饭也是在大人的追逐中才会勉强吃一点，孩子不喝白开水，渴了就喝饮料和果汁。而且孩子还十分喜欢玩手机游戏，经常熬夜玩手机，导致作息不规律。
肺癌的平均发病年龄是60岁，像他这样小的年纪，湖南省肿瘤医院还是第一次遇到。医生的综合判断是，低龄化的可能诱因跟生活习惯、饮食习惯、作息、精神压力有关。
而这个案例就印证了上文钟南山所说的“国人体质下降”方面的表述。
钟南山院士的健康之道这时候肯定会有朋友问，钟南山院士为什么这么大年龄，还能够这么健康呢？ 很多人没关注，但其实钟南山的身体也曾出过问题。
2004年得了心肌梗塞，做手术装了心脏支架；
2007年出现心房纤颤，逼得他告别了篮球场；
2008年得了甲状腺炎，短短两个月瘦了10斤；
2009年又做了鼻窦手术……
而在病后，钟南山深刻地思考了自己以往的生活方式、运动习惯，然后开始注重自己的健康和养生之道。
正是在合理养生方式的坚持下，如今虽然已经86岁，他仍能保持健康的体魄。那相信大家也很关心，我们大多数普通人是否也能做到呢？
5大健康方式要牢记今天罗医生就跟大家分享人民日报曾整理的几个健康生活方式，大家可以参考自己的生活方式，及时改善。
平时我们去逛公园，总会看到一些大妈大爷唱歌，你们可以多观察一下他们的精气神，整个人看起来状态非常好。国外科学家也曾做过一个实验：将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，研究发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能会更好，由此可见，爱唱歌也是一个不错的爱好。
比起无人照顾，更多老年人的孤独，其实是体现在精神上的。很多老年人为了不给子女添麻烦，会选择独居，而独居带来的危害比我们想象中的要更大。因此罗医生平时会鼓励中老年人多走出去社交，认识新朋友，会给生活带来不一样的体验。
早睡早起能帮助我们增强免疫力、抗击感冒。不仅如此，充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风、糖尿病、肾病等健康问题的风险。
步行的确有益健康，能有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%。需要注意每个人的体质都有不同，一定要选择自己的强度，不要过度运动。
不晒太阳是我国很多老年人患骨质疏松的最大原因，平时没事，去公园晒会太阳，可以帮助我们将皮肤上的物质转化成维生素D，促进钙质的吸收。
此外，如果从传统养生文化来看，健康养生的根本在于：阳气充足、气血旺盛、经络畅通、脏腑功能正常。
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