这2处发麻，脑梗可能已经悄悄来到，早了解，早预防

欧阳兆莉

这2处发麻，脑梗可能已经悄悄来到，早了解，早预防

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2024年8月20日

    在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富之一。然而，许多潜在的健康危机往往在我们不经意间悄然降临，尤其是像脑梗这样的严重疾病，其早期症状往往被忽视，直到造成不可逆的后果才引起重视。今天，就让我们一起揭开“身体发麻”与脑梗之间可能存在的微妙联系，做到早了解、早预防。

身体的微妙信号

    在日常生活中，偶尔的手脚发麻或许只是因为长时间保持一个姿势导致的血液循环不畅，但如果你发现自己频繁出现某两处特定部位的发麻，且伴随其他不适症状，那就需要高度警惕了。这两处“危险区域”通常是——手指和脸部。

一、手指发麻：不容忽视的预警

    手指作为人体末端神经分布最为密集的部位之一，其感觉异常往往能反映出身体的某些问题。当脑梗发生时，由于脑部血管堵塞导致供血不足，可能会影响到控制手部感觉和运动的神经中枢，进而出现手指发麻、无力甚至精细动作障碍等症状。如果你经常感到单侧手指或整个手部持续发麻，特别是伴有头痛、眩晕等，应立即就医检查。

二、脸部发麻：脑梗的“隐形面具”

    脸部发麻同样是一个值得警惕的信号。脑梗发生时，除了影响肢体感觉外，还可能影响面部神经，导致面部麻木、口角歪斜、流涎等现象。这些症状的出现，往往预示着脑梗已经影响到了大脑皮层的某些区域，需要及时进行干预治疗。因此，当你发现自己的脸部出现不明原因的麻木感时，切勿掉以轻心。

三、早了解，早预防

    脑梗已经不仅仅是中老年人群当中的多发性疾病，而且在一些年轻人当中也有较高发生几率。而脑梗在发病之后会带来不可估量的危害性，如果耽误治疗很可能会猝死。面对脑梗这一潜在的健康威胁，我们首先要做的就是提高自我防范意识。除了关注身体发出的“求救信号”外，还应从以下几个方面入手进行预防：

健康饮食：

    脑梗主要是大动脉粥样硬化、小动脉闭塞、心源性栓塞等原因所致，会导致脑部血液循环障碍，患者通常会有偏瘫、感觉障碍、恶心呕吐等症状。在日常生活中应该以清淡饮食为主，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，多吃富含膳食纤维、抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

适量运动：

    定期进行有氧运动，如快走、慢跑、练太极拳、打羽毛球、游泳等，有助于促进血液循环，增强心肺功能，能够促进身体的血液循环，降低血栓形成的概率，还能够提高自身抵抗力。

戒烟限酒：

    烟草和酒精都是脑梗的独立危险因素。烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟可能会导致血液循环不畅。酒中含有大量的酒精，长期饮酒可能会导致血脂升高，造成血管壁增厚，使血管壁堵塞。应尽早戒除或严格限制。

规律作息：

    在临床方面脑梗塞常见诱因之一就是身体过度劳累。故为了降低脑梗塞发病可能性，就需要注意做到劳逸结合，不要过多搬抬重物或突然做剧烈性运动，晚上也不要长时间熬夜通宵。平时应该养成良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以使大脑得到充分的休息，对预防脑梗有帮助。

定期体检：

    特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病患者，更应定期进行血压、血脂、血糖等指标的检测，及时调整治疗方案。

情绪管理：

    情绪发生过大波动容易导致脑梗塞发作。保持积极乐观的心态，避免长期处于压抑抑郁、焦虑不安以及烦躁恐惧等不良情绪当中，在压力较大时要找到合适方法排解，这样可防止心脑血管受到较大刺激，有助于降低脑梗的发病风险。

守护健康，从我做起

    梗虽可怕，但只要我们提高警惕，做到早发现、早预防、早治疗，就能大大降低其危害。记住，身体是革命的本钱，关注自己的健康，就是对自己和家人最大的负责。让我们一起行动起来，从点滴做起，守护好自己的健康吧！

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