老年人：冬季有5道“要命坎”，这么做能躲过一劫！

玉立

老年人：冬季有5道“要命坎”，这么做能躲过一劫！                                                                                2024-11-26 00:01                                        

发布于：湖南省
   
                          

老人难过冬。这是老百姓总结的一句俗语，但并不是吓唬人的。
做医生就非常清楚，一到冬天，医院往往会进入收治病人的旺季，各个科室往往都是人满为患，特别是神经内科、心血管内科和呼吸内科，更是一床难求了，但是到了夏天，气温升高以后，这样的局面就会有所改变。
为什么会出现这样的情况呢？主要原因是冬天气温骤降，随着年龄的增长，很多老年人会罹患高血压、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、中风等疾病，这些疾病在冬天里急性发作的频率更高。
作为医生，要提醒老年人的是，冬季有5道“要命坎”，这么做能躲过一劫！
第一，低温的坎
对于老年人而言，到了冬天，低温是非常危险的，我们的身体在不同的温度里会有不同的反映，夏天的时候气温升高，血管也会扩张，到了冬天，气温下降，在寒冷的刺激下，血管会收缩，此时血压急剧升高，就容易诱发急性心脑血管意外，导致危险的发生。
到了冬天，老年人一定要注意保暖，特别是头部和四肢的保暖至关重要，老年人在外出的时候应该戴好手套和帽子，平时要注意脚部的保暖，养成每天用热水泡脚的习惯，有利于改善足部的血液循环。
第二，感冒的坎
到了冬天，气温下降，老年人本身免疫力就比较差，在寒冷的作用下，人很容易受凉感冒，对于体质好的年轻人而言，感冒也不怕，硬熬几天就没事了，但是老年人则完全不同，很多老年人一个小感冒也可能导致大问题，甚至导致严重的肺部感染，当发展为重症肺炎的时候，可能会危及生命。
还有，老年人要警惕感冒可能诱发的连锁反应，即呼吸道出问题了，心脏、大脑等部位也跟着出问题了。
老年人最要做的就是平时注意保暖，可以提前接种流感疫苗，以降低重症感染的风险，目前新冠也是不容忽视的一种病毒，老年人可以去接种新冠疫苗，平时出现感冒了，应该积极治疗，不要拖得很严重了才去医院。
第三，摔倒的坎
到了冬天，气温下降，特别是在北方，可能很多地方都下雪结冰，老年人本身的平衡能力就有所下降，在下雪结冰的路面上行走，非常容易摔倒，年龄大了，老年人往往会有骨质疏松，一旦摔倒，往往会导致严重的骨折。
对于老年人而言，骨折可能会致命，这一点都不夸张，伤筋断骨不是一两天就能愈合的，骨折以后，很多老年人卧床不起，时间长了，深静脉血栓、肺栓塞、泌尿系统感染、压疮、坠积性肺炎、肌肉萎缩、关节僵硬等并发症都来了。
所以到了冬天，老年人一定要注意防摔倒，雨雪天能不出去尽量不外出，购买鞋子的时候，一定要选择与地面摩擦力大的，老年人外出的时候，一定要小心翼翼，年龄大的老人，身边最好有陪人。
第四，肥胖的坎
很多老年人到了冬天，由于气温下降，他们不敢外出，再加上吃的比较油腻，所以一个冬天下来，人会变得越来越胖。
对于老年人而言，肥胖是非常危险的，因为肥胖会增加三高的发病风险，如果你平时就有三高，那么肥胖会进一步加重病情。
肥胖不代表抵抗力越来越好，反而会降低你的免疫力，所以才有虚胖这样的说法。
到了冬天，老年人依然要注意管住嘴和迈开腿，要低盐低脂饮食，注意膳食均衡，要粗细搭配，不能认为冬天就是储存能量就是长膘的，迈开腿，是根据实际情况制定锻炼的方案，到了冬天，老年人的运动要以低强度为主，不宜太剧烈。
第五，干燥的坎
到了冬天，由于空气干燥，很多老年人会特别不舒服，他们会感觉自己的皮肤、呼吸道、眼睛等部位都很干涩，太干燥，不仅会引起感觉上的不适，还会带来危险，让老年人的免疫力下降，疾病更易找上。
到了冬天，老年人要注意补充温开水，多喝水能让身体保持湿润，还有，不要把自己关在家里不开窗通风换气，很多老年人到了冬天，暖气或空调一直开着，门窗紧闭，房间里的空气不流通，只会让空气变得更干燥。
老年人还可以补充一点水果，补充一些维生素，有利于缓解皮肤的干燥。
到了冬天，老年人最好用一点护手霜和唇膏，有助于保护手部和口唇的皮肤，不至于生冻疮。

扬帆

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