每天勾这根手指30下，心经、心包经全通了，腰腿有劲了，睡眠也好了

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每天勾这根手指30下，心经、心包经全通了，腰腿有劲了，睡眠也好了                                                               2024-12-02 00:02                                        

发布于：湖南省
   
                                    

很多人常常把心经与心包经这两条经络弄混淆，其实这两条经络循行位置不同、功效不同、所具有的穴位不同。
心经是手少阴心经的简称，十二经脉之一，它在身体的主要走形主要在腋下、上肢内侧后缘、掌中、中指及手小指桡侧。
心包经则是手厥阴心包经的简称，它在身体的主要走形主要是在胸胁、上肢内侧中间、掌中、中指。
了解了两条经络的走形，大家容易发现，这两条经脉循行位置相邻，功效略有重合，其中，与两条经络都有着密切关系的就是中指。
我们常常说，十指连心，而在中医看来，十个手指里，又以中指与心脏的关联最为密切，所以，我们完全可以通过一个简单的小动作，来做有利于心脏的运动。
不妨伸出你的手指，跟着节奏来做一做勾中指的动作，一勾一伸算一下，这样反复进行30下，坚持下去，你会有与众不同的发现，那么，长期做勾中指的动作，对身体究竟有哪些好处呢，不妨来了解一下。
第一，坚持勾中指，你的情绪会更稳定
心包经，与我们的情绪息息相关，病由心生，如果一个人的心包经不畅通，那么时间长了，就容易出现情绪上的异常。
有一个词语叫心烦意乱，为什么会出现心烦意乱，那是因为我们的心包经出现了异常，心包经不畅通，导致心火旺盛，心包经畅通了，心火得到平息，所以心神自然也就变得格外安宁。
坚持勾一勾手指，有利于锻炼你的心包经，让你的心包经更加畅通，时间长了，你的情绪也会变得越来越稳定。
现代人的压力太大了，无论是学习还是工作，都压力山大，经常看新闻，你会发现现代社会，大家的戾气似乎都特别重，为什么？原因就是长久的心火得不到释放，一个人压抑久了，能不暴躁吗？能不出问题吗？
第二，坚持勾中指，你的睡眠会更好
在中医理论里，肾属水，心属火，自古水火不相容，虽然两者相互制约，但是两者又相互依存，从西医上来说的通，一个心脏不好的人，肾脏也好不到哪里去，因为心脏是人体的动力泵，负责给肾脏提供血液，心脏不好，直接导致的后果就是肾血流量不足，反过来，肾脏不好，大量的毒素堆积在身体里排不出去，直接导致的后果就是造成心脏负荷增加。
勾一勾手指，相当于在水火之间构建起了沟通的纽带，促使心肾相互协作，共同作用于身体，从而更有利于健康。
所以，坚持这个动作，还有利于促进肾脏的健康，在中医看来，肾为先天之本，一个人如果肾气充足，相当于身体有了源源不断的能量，这个时候，不仅腰腿有劲，而且睡眠质量也会大大改善。
第三，坚持勾中指，有利于锻炼手指关节
不要小看勾手指这样的一个小动作，只要每天坚持，你就会发现自己的手指关节活动越来越灵活，很多人随着年龄的增长，总有这样的感觉，那就是自己手指关节变得越来越僵硬，特别是做精细动作的时候感觉手指不听自己的话，甚至变得特别笨拙，这个时候，不妨勾一勾手指来锻炼一下。
第四，坚持勾中指，会让你的心脏更加稳定
我们的心脏最怕什么？当然怕血管堵塞，如果供应心脏的血管堵塞，就会导致非常严重的后果，比如一种可怕的疾病叫急性心肌梗死，每年夺去成千上万人的生命，坚持勾一勾中指，能够改善心经和心包经这两条经络，从而更有利于健康。
勾手指，这个动作简单易行，无论在任何时间任何地点，你都可以坚持勾手指的动作，不过，勾手指不建议大家动作做的太快，应该慢一点，在勾手指的过程中，要能够明显感觉到中指根部的肌肉在伸展，这样才能更好地发挥勾手指的功效。

兰天

好帖！学习！